在我的观念里，勤奋一直是特别“打鸡血”的励志词。小时候，老师和家长都给我灌输笨鸟先飞的道理，你天资虽差，但只要够勤奋，一步一个脚印，也能从量的积累到质的飞跃。
也许，从那时起“业精于勤，荒于嬉”这样的至理名言也就深深地印在我的脑海里。
说起勤奋二字，不得不让我想起我的高中英语老师，更是忘不了他的那句口头禅： no pains no gains（一分耕耘，一分收获）。
每天背单词，记句型，学语法成为了我们学习英语的一种习惯，可最终英语成绩也没见提高。单词倒是认识不少，灵活运用那就困难许多了。
有时候，我一想到几个月的坚持没有半点收获，就会习惯性地否定自己。正如作者书中所说的，“习惯性否定”思想对于我们的行为和判断力会产生严重的消极影响。让我明白行动的意义所在，重新塑造内心自信，在学习的道路上超越自己。
直到我读完这本《戒了吧！低品质勤奋》，才发现成功者之所以能够成功，并非在于一味地追求勤奋，而更注重塑造心态以及高效的方法。
正如文章自序开篇的高品质勤奋简化公式：良好的心理状态+灵动的思维方式+有效的行动方法=高品质勤奋。
对于本书作者观点的理解，我从以下几个方面深入探讨学习。
关于重塑自信，本书作者陈慕妤写到：“信心是对外的，是你对某件事情积累了多少期望值；而自信则是对内的，是你对自己积累了多少期望值。”
通过内在价值和外在价值两面做出了具体分析，更好地展现出她所主修心理学地专业水准。要想调节好自身状态，提高外在价值必不可少，因为高的外在价值让你心情愉悦的同时也能够提高我们的自信。
当然，提高自身内在价值也是至关重要，缺乏内在价值就可能一无是处，找不到人生价值的。
关于调节心态，美国著名心理学家威廉.詹姆斯说过，“我们这代人最大的发现，就是人能够改变心态，从而改变自己的一生。”
心态，在本书中定义心理状态的暂时性与固定性两者相互交织、相互影响所产生的一种反应。
学会认识心态好与坏产生的因素，培养积极思考的习惯来面对问题，这是我从本书中学到的实用知识点。六大建议如下:
1. 寻找美好，习惯于用相机定格美妙瞬间，这样在看照片的过程中会产生一种愉悦感。
2. 选择恰当的生用语，将所有消极的回答尝试着用积极的方式来渲染，彻底改变消极的潜意识。
3. 和积极乐观的人在一起，也会有“近朱者赤”效应。积极乐观的人总会找到解决问题的方法，替我们排忧解难。
4. 减少批评，批评是一种消极习惯。
5. 停止抱怨，自怨自艾自会让周围的人感觉一团糟，负面情绪困扰。
6. 不必担忧，改变我们能够改变的，接受我们不能改变的事实，做好人生常态。
关于培养逻辑思维能力，对于逻辑思维能力的定义，是指正确、合理思考的能力。逻辑思维能力不仅是学好数学必须具备的能力，也是学好其他学科，处理日常生活问题所必须的能力，它与形象思维能力截然不同。
当然，本书思维篇章主要从逻辑思维核心方法归纳法和演绎法分析，到尽可能运用创意思维处理问题，做出一个完美诠释。
归纳，即从部分到整体做一个推测，从特定的事例到一般的事例的思考过程。然而，演绎法则与归纳法截然相反，演绎法就是从一般到特殊的一种推理过程。
创意思维就是跳出常规的思维，是逻辑思维之外的一种解决问题的思维形式，具有其独特的魔力。如何才能有效地调动创意思维呢？作者提出了两大注意要点和三项具体措施。
两大注意要点：1.保持好奇心，对与一切事物保持一种挑战心理，发挥创造力。
2.不要急于评判点子，提出任何想法，迅速运转思维。
三大具体措施：1.头脑风暴，数量比质量更重要，想法得新奇，不急于下结论，尽可能延伸想法。
2.一人分饰两角，在“天使与恶魔”的斗争中寻找漏洞，及时修正完善。
3.多用提问题来思考，以十万个为什么的角度发散思维，最终寻找解决方案。
关于打造执行力，所有的理论方法如果仅仅停留在口头上，不付诸行动，那也是假把式。
很多时候，真是因为我们缺少行动力才感觉尤其困难，坚持行动，一样能够突破丛围。
借用作者一直喜欢的一句话，当你的路走得足够远时，就算你还没达到目的地，你看到的风景也会足够多！
～END～
2018.7.14作
