感赏自己今天早上五点醒来，内观练习50分钟（本来设定一个小时，没有坚持到最后，但也比之前的30分钟有很大的进步了），对于自己飘飞的念头，看的越来越清楚，以一个观察者的身份，看到那么多的念头是怎么在无意识的状态下消耗自己。巨大的进步！
感赏自己昨天决定要去内观中心学习，从现在开始就进入到学习的状态。
感赏自己的心境更加平和，更有高度了。昨天在内在本体的指引下找到青岛内观中心的时候，就像发现了新大陆。
感赏昨晚的瑜伽课上，垫上普拉提，老师说我可以用呼吸练习工具，结果我全程用下来，发现用呼吸工具会更加专注，之前有很多做不到的体式，昨天都做到了。感赏2021年我吸引到让我全面提升的各种装备。
感赏自己对身体的觉知更加敏锐，今天早上洗完衣服发现自己全身的肌肉都处于无意识的紧绷状态，马上告诉自己放松、放松，放松下来的感觉真好。
感赏自己走上吸引力法则+瑜伽+呼吸+内观的修行之路。
投射今天的我保持更敏锐的觉知，有更大的提升。
谢谢宇宙，无限感恩！
