此技巧可增强自信及内在力量，减少工作中的事、物所带来的紧张、压力和恐惧。不适合8分以上的压力。
操作步骤：
1、闭上眼睛，呼吸放松；
2、引导受导者想象给自己所带来压力的那件事或那个场景并打分（1-10分，压力最大10分，最小1分）。
3、请受导者想像带来压力的事以某种形式出现在面前，看到或者感受到其中的中心点。
4引导受导者盯住或者感受到那个中心点，想象自己逐渐同比例的慢慢长高和变大，直至感觉足够有力量为止；过程中不限定不要求多高多大，以受导者感觉为主。
4、打破状态，请受导者感受一下自己的感觉，是否那份紧张已经减轻，如果现在打分打几分？
五、洒金粉法：想象一件自己需要借力，单靠自己没有能力去做的事情，呼吸放松。心里想象一个人，他拥有这个能力，不用告诉我他是谁。你可以在心里跟他有一番对话。你可以询问他：我想跟你借这种能力，我想问你借，我跟你承诺，你借给我以后，你的能力只会增加，不会减少。请问你愿意吗？他同意了。这时他从他的口袋里掏出了一把金属粉，你觉得是什么颜色？他不断的向你撒金属粉，不断的撒，这些金属粉慢慢的向雪花一样，轻轻地落在你的头顶、肩膀、身上，你的全身都是这种美丽的金属粉。这些金属粉越来越多，越来越多，在你的身上，慢慢地从你的皮肤渗透到你的血液，从你的血液慢慢流入你的心脏。如果可以，你慢慢把手放在心脏的位置，你可以慢慢感受这股能量流向你的全身。现在你的身体从内到外都散发了一种光芒，你的全身都是这样的光芒，这些金属粉越来越多越来越多，全部都围绕着你。现在，如果可以，你慢慢地睁开眼睛。然后问一件事情，打破他的状态。再回来问他如果现在再次做这件事情的时候，觉得自己有能量了吗？
