立夏吃什么才能让身体更好地适应炎热的夏天呢？
夏季养生，就是要顺应夏季的气候特点，因时、因地、因人地进行调养，达到增强体质、预防疾病的效果。四季泰来营养师推荐这道：龙眼银耳蜂蜜羹能够补钙美肤，适合爱美女性夏季经常吃。
龙眼银耳蜂蜜羹做法
① 准备材料：泡发银耳20克，龙眼干15克，蜂蜜3匙。
② 银耳洗净，掰成小朵，置于清水中浸泡至银耳胀大。
③ 银耳和桂圆干放进砂锅中，加入适量水，先大火煮开后转小火，熬煮1～1.5个小时。
④ 关火后放凉30分钟后，调入蜂蜜即可。
立夏吃什么？四季泰来营养师推荐
食材营养小常识
银耳：既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。
桂圆：具有益气补血，安神定志，养血安胎的功效。
蜂蜜：具有调补脾胃的功效
各地风俗习惯不同，期待你在下方评论区留言，分享你顺应四季巧养生的心得经验！
来源：四季泰来公众号
