相信有些人体验过或听说过这样的道理:当你不开心的时候，假装很开心的大笑，你就真的可以开心一点点;如果你想要成为什么样的人，就按照那种人方式去工作、学习，最终你真的可以成为想象中的自己。

这些都是身体影响大脑的具体例子，关于这种现象在心理学中还有一个专门的领域-----具身认知。身体和大脑可以相互影响，并不是我们直觉中的认知，大脑操控了我们的一切行为，改变行为也可以影响我们的大脑。

现在医学中利用肉毒杆菌来治疗抑郁症。我们知道注射肉毒杆菌后皮肤会变好，皱纹也会减少，并且让你拥有微笑唇，例如某baby。抑郁症患者在打完肉毒杆菌后很难做皱眉这个表情，通常都以微笑示人，在交往过程中会让人觉得更轻松，同时皮肤变好，从外在上增加了个人魅力，使患者更加自信，从而达到治疗抑郁症的效果。

这个案例证明我们大脑里的神经元回路并不总能分清楚真假，当我们刻意的去做一些行为传输给大脑，大脑会真的相信，所以身体是可以通过控制情绪来影响大脑的。

就拿我自己的例子来说，我觉得我自己是一个天生的悲观主义者，开心的事情也可以被我描述的很悲观，我前几篇文章就是证据。备考中遇到稍微有点难度的就会眉头紧锁，心情沉闷，胸口发堵，但是在我知道行为可以改变情绪以后，就会在这种情况发生时，舒展眉头，挂上一个假笑，心情就会好很多，胸口也不会堵了，效率也提高了很多。同样的，语言也可以影响大脑，把那些消极的词语从大脑中剔除出去，我不是一个天生的悲观主义者，而是暂时还没乐观起来。我要成为一个天生的乐观主义者。

当你不开心的事情，去自拍吧，笑容可以让你开心起来;当你失去勇气的时候，握紧拳头会让你更加勇敢的走下去，当你感觉跑不快的时候就拼命摆动你的双臂，你就会真的越跑越快。

大脑不是我们行动的唯一主宰，身体比我们想象的更有潜力。想要让大脑发挥出最大效应，我们可以刻意去运动，锻炼，改变具体的行为比改变思维方式要容易的多。