肾虚补肾 这些食材和药材效果好
其实，如果你总是熬夜，压力过大，饮食不健康也会导致肾虚，所以想要远离肾虚，还是需要保持健康的生活状态。如果已经有肾虚的症状了，那么就要从日常生活中着手，慢慢调理身体，远离肾虚。
生活中有一些常见的食材和药材是很好的补肾材料，有轻微症状的朋友不妨尝试用以下食材或药材进行调理。
补肾药材有肉苁蓉、冬虫夏草、蚕蛹、山药等，补肾的食材有羊肉、狗肉、鲈鱼、桑葚、粟米等，他们的具体功效是什么呢？下面来一一介绍。
肉苁蓉
肉苁蓉味甘咸，有补充阳气，补充精血的作用，是养肾润肠的药材，属于性温的重要，补益的时候温而不热，不会跟一些补品那样过于热气，除了做药材，还可以作为煲汤的食材，男性朋友可以多尝试用肉苁蓉煲汤喝。
冬虫夏草
冬虫夏草算是大家比较公认的补品之一，具体有什么补益作用呢？我们一起来看看。冬虫夏草从中药学的角度上来讲，有益肾的功效，如果用来泡酒喝，能治疗腰膝酸痛，是一味滋补型重要，副作用也很少。除了补肾，冬虫夏草还能补肺，平时可以用冬虫夏草与排骨、鸡肉等炖汤喝。
蚕蛹
蚕蛹是中药的一种，有益肾壮阳的功效。虽然吃虫对很多人来说是一种挑战，但是蚕蛹的营养真的很丰富，不仅可以补充蛋白质和维生素，对肾虚的人也是有很好的补益作用的。
山药
中医上讲究药食同源，所以很多日常生活的食材也可以当做药材使用，山药就是其中一种。大家所熟悉的山药功效是健脾养胃，而实际上，山药也是补肾良品，有补益肾气的功效。而山药作为性味甘平的药材，是适合长期食用的，长期坚持，效果也会更加明显，可以煲汤也可以炒、蒸。
