错误的低脂健康饮食原则：
1、避免过重；吃多少就应该消耗多少，体重过重的人应该少吃多动
2、多吃碳水化合物，吃饮食里本来就有的糖，建议将摄取量从28%增加到48%
3、少吃额外添加的糖，建议将精致糖和加工糖消耗量减少45%，约占总热量的10%
4、少吃脂肪，建议将总脂肪量从摄取热量为40减少到30%
5、少吃饱和脂肪，建议饱和脂肪的摄取量应该只占总热量的10%，其余则用多元不饱和脂肪和单元不饱和脂肪来补足，各占总热量的10%。
6、少吃胆固醇，建议每天摄取量少于300毫克
7、少吃盐，建议每天摄取量少于5克。
