1. 我学习的亮点和不足是什么？

       亮点:（1）开始逐渐形成了一定的暂停意识，比如在出门前或离开实验室前或去暂停，来检查东西是否都已带全，仪器是否都已关闭。

       （2）记录下了未暂定的内容，不仅在写的过程中加深了印象，也能够在以后回过头来查看，去避免再犯同样的问题。

       不足：与成功暂停的事相比，未暂停的事情更多。还是会有很多时候忘记了去暂停或者没有意识到需要去暂停。

2. 我这些亮点和不足是怎么产生的？

       亮点（1）：

        主观原因：由于每两天要提交一次践行暂停记录，自己在心里会时不时地想着这个事，在一些常见的需要暂停的场景就会去暂停。

       客观原因：有一种说法是形成一种习惯需要21天。当我每次出门前都进行一次暂停去检查，久而久之这就会形成一种习惯。

       亮点（2）：

        主观原因：写暂停记录的时候需要对这两天发生过的事情进行一次回顾，在这个回顾的过程中，我加深了印象。此外，在写未暂停事项的时候还会去写下次再遇到同样情况该怎么做，又加深了一次印象。

       客观原因：所有的事情都写下来了，有具体日期，很方便随时去回顾。经常看看自己以前遇到过什么问题，避免同样的错误再犯第二次。

       不足：

       主观原因：自己虽然有了一定暂停意识，但并不是时刻都能保持。尤其是在遇到比较着急的事情的时候，很容易忘了要去暂停。

       客观原因：生活中的各种事情有很多，并不是所有的事情都能实先想到要去暂停。往往是在已经发生不好的后果之后才意识到原来这个是需要暂停的。

3. 我从中学到了什么经验？

       （1）记录是一个好习惯。很多事情时间久了之后，我会逐渐忘记。但是记录下来的事可以永久保存。我现在也开始记录每天的实验进展、决策依据，方面以后要用的时候能有迹可循。

       （2）遇事尽量不要着急，要冷静，越急越容易出错。这时候往往更需要暂停。

       （3）在记录未暂停事情的时候，除了写下次再遇到同样情况该怎么做，还应该想想有没有什么其它类似的可以应用的场景。

4. 我接下来的计划是什么？

       继续进行践行暂停练习，在写未暂停事情的时候，多考虑其它类似的可以应用的场景。写成功暂停的事情的时候，也想一想以前是不是有过这样未暂停的事。通过这样，来感知践行暂停给自己带来的变化。