刷新你视角观点是哪些？对未来生活有什么启示？
刷新视角的观点是：身体有多套反应程序，各有各自的内在准备状态，外界的刺激（事件），会激发（唤起、强化）这些程序，然后呈现不同的外在表现（动作、疼痛等）。反过来可以说，我们的某种外在状态（比如突然的情绪低落），是因为受到某些外界刺激，激发了我们身体的某套内在程序。
引发的思考：
1、为什么身体里会有这个内在程序？是天生的还是后天形成的？生理上的外在反应内在准备程序是天生的，比如收到抬手的指令、比如肠胃的蠕动。情绪上的外在反应内在准备程序是后天形成的。
2、这种情绪内在准备程序是如何形成的？首先要理解情绪是如何产生的？因为观念。可以从佛洛依德的人格三理论来分析：本我（快乐原则），自我（现实原则），超我（道德原则）。当超我过强，超过自我时，人的意识平衡会被打破，会开始觉得不舒服，产生情绪问题。
3、超我的道德原则是如何形成的？观念的形成要反复记30遍以上。记忆的形成是两个神经末梢连接，当第一次记忆时两个神经末梢第一次放电，当多次记忆后，两个神经末梢放电形成蛋白质，蛋白质的形成才是记忆的形成。形成的记忆即所谓的观念，是长在神经链接里，即身体里。所以，当外在事件刺激时，会唤起或强化这个观念，同时引发外在表现。
4、如何改变超我的道德原则？如何改变观念？因为观念是长在神经链接里，当下的方式是接纳，而不是改变。允许多种观念的存在，我们可以有这个观念，也可以有另外的观念。对于同个外在事件的刺激，我们可以唤起这个观念，我们也可以种植并强化另一个观念。选择权在于我们。行为的消退和接纳需要时间。
5、引申到儿童教育上人的观念最好的植入时期是儿童时期，孩子就是一张白纸，你教给他什么，他就吸收什么。所以良好的家庭教育对儿童的影响是终身的。这也是为什么说家庭教育中情绪的力量是最强大。因为这时候观念的形成和改变是最容易，影响也是最久远。
回到作业问题上来，对未来生活的启示：
1、当有不良外在反应时，觉察是什么外在刺激。受到影响的超我道德原则、观念是什么。对于这个外在刺激，我可以有原有的观念，我可以种植另一个观念吗？写下来。
2、当同个外在事件刺激时，别人的外在反应和我的不同，去接纳而不是第一时间反驳，尝试去理解他背后的超我道德原则和观念是什么。
3、在生活工作上，要以身作则，言行一致，多给自己正面暗示刺激。
4、将这个程序观点应用到生活中，察觉自己。
