我又要讲一个小故事了。
莎莎的手摔伤了。早上起床的时候，她不愿意穿我给她准备的衣服和裤子。我劝了她很久，她仍然不愿意穿。问她想穿什么，她也不说，被子也不盖，一动不动地躺在床上。
我生气地说：“你到底想穿什么嘛？你这个样子只有感冒，也别想出去玩了！”她扭过头去，说：“我就是不穿。”然后就不理我了。
我气得很想抓狂，但知道自己现在被情绪控制着，不管这时我说什么，做什么，都是情绪化的产物。我平复了心情，开始去做自己的事情。
我发现，暂停一下，专注于自己的事情，我也忘记了生气。
过了不一会儿，我发现莎莎自己穿好了衣服和裤子，从卧室里走出来。她的手摔伤了，缠着绷带，做这些事很不方便，这几天都是我帮他做的。更加让我惊讶的是，她自己刷了牙，洗了脸，然后自己又一个人从冰箱里拿出面包牛奶开始吃早饭。
看着这一切，我也不生气了，反而为她感到骄傲。但莎莎还是不愿意理我。
我对她说：“妈妈注意到你刚才自己穿好了衣服，刷了牙，洗了脸，还自己吃了东西。你是怎么做到的？”
莎莎开始面带喜悦地说：“我就是自己穿好衣服，洗漱完，吃了饭啊。”
我又问：“洗脸帕你是怎么挂到架子上去的啊？”
“我就搭着个凳子就挂上去了。”她自豪地说。
“哇，莎莎好能干啊！”我由衷地对她说。
她的心情立刻变得很好，我们一起有说有笑，像什么事情也没有发生一样。
事件解析：
其实在我不理他的时候，完全没有想到，他会去自己做好所有的事情。我只是想平复下自己的心情，在我自己不太生气的时候就去处理这件事情。
回想一下莎莎的心理，早上起来有一些起床气，加上手不太舒服，我又给他提供了一些她不愿意穿的衣服。她就开始和我对抗了。
当我不带情绪地暂时离开后，她也慢慢从刚起床的情绪中走了出来，开始意识到他自己有做得不对的地方，但她又很要强，不好意思让我去帮她做事情，于是自己就把所有事情都做了。
但她自己还有一半的气在那里，所以还是不愿意理我。当我开始鼓励她，真心觉得她很能干的时候，她的最后一点气也消了。
可以应用的方法：
积极暂停。在自己情绪也不好的时候，暂时离开战场。在情绪当中，说的话做的事都是不太理性的。这时你可以对孩子说：“妈妈/爸爸有些生气，需要去平静一下”。等自己感觉好一些了，再回来处理问题。
一定要注意，这是你不能以指责孩子的方式要求暂停，比如说，如果你对孩子说：“妈妈不想理你了，你自己去反省一下。”这就将暂停变成了一种惩罚。
所以说，我们需要积极地暂停。暂停之后，你和孩子往往都可以理智地解决问题了。
其实不仅仅是处理亲子关系上，处理夫妻关系，其他的人际关系上也是如此。
现在莎莎有时看到我和爸爸争论一些事情有些激动时，就会说：“你们都平静一下，等不生气了再来讨论。”这时我会真心觉得，孩子真是能够举一反三的小能手啊。我想她长大之后，运用这样的方法，一定会比我还要熟练的。
