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牧云读书会 第N+4次

2019年我11月14日，诗歌艺术馆

读书会的两个规则/建议：

1． 不过多分享宗教信仰的内容。这是一个界限问题。

2． 不过多关注、传播负面的新闻、事件等。

《为何家会伤人》第三章

1、 自我实现预言：如果相信自己行，你最后就能行。如果怀疑自己不行，你就会退步。---积极的心理暗示！

2、 挫折商：在经历挫折时，形成良性的应对方式。一定程度的挫折，可以增加心理承受能力，也可以培养一个人的多向度思维。

3、 一个人现实的人际关系：更多地取决于儿童时期他与父母/主要养育人的关系。

4、 自信：一个人的内在小孩对获得内在父母的爱充满信心！

5、 快乐的三个层次：

1． 竞争式的快乐：“比别人家的孩子强”是最低层次的快乐。假若自己生活的意义就是给别人提供竞争式的快乐，生命就会产生巨大的无意义感。

2． 有条件的快乐。

3． 无条件的快乐。

6、 父母的冲突，不应该让孩子来承受！

7、 如何改变：承认过去、不和过去较劲；重新认识你自己！