序言
本周为大家分享的三本书都是关于深入探索内心的书籍，这三本书从不同的角度为我们讲解了如何“接纳自我”。这几年我在深入探索自我内心的过程中，发现自己的症结所在就是不接纳自己，经常评判自我，否定自我。而让我摆脱这样的状态，真正开始发生转变的是今天分享的第一本书，也是我非常推荐的一本书。最近在和朋友们聊天时发现大家也总是会不经意间对自己进行评判，我发现“不接纳自我”的现象，不只是极个别存在这样的问题，而是普遍存在的一种现象，所以想为大家推荐三本关于“接纳自我”的书籍，希望我们都可以完全接纳自我，让自己成为自己的动力源泉！

五月 • 第四周书单

第一本书：《幸运之书》

埃克哈特•托利（著）李密（译）

『接纳完全真实的自己』

在这本书中，有很多文字都能够带给我们能量，在今天分享的这部分内容中，书中的小标题是“一次只做一件事”。“一次只做一件事”在禅宗大师的定义中，就是全身心投入到所做的事情中，全神贯注于此。在这个过程中，我们的内心能够达到一种平和与泰然的状态，而这种状态可以让我们以旁观者的姿态好好观察自己，去接纳自己，去允许自己此时此刻所有真实的状态。就如书中所言，“任凭生命如是存在，顺其自然吧！”允许这个世界这一刻以它真实的面貌呈现在我们面前，就是一种对自己的接纳，也是对万事万物的接纳。当我们可以接纳完全真实的自我时，我们的内心会感到内在有一种平和的空间感，而这个平和的空间感可以让我们始终保持平和与泰然的状态。当我们完全接纳自己的时候，我们就可以认识到我们所有经历过的事情，其本质都是短暂易逝的，发生过的事情就已经过去了，无论是开心亦或是伤心，都是由我们主观定义的，所以没有什么事是会长久延续的。对他人有不合理期望时，是对自己与他人都不接纳的一种状态，当我们放下对他人不合理的期望时，这个世界的一切都变得合理了，一切都会变得令人十分满意。

第二本书：《亲密关系》

克里斯多福•孟（著）

张德芬 余蕙玲（译）

『听从内心的引导』

在这本书中，作者讲到人生中重要的不是你做了什么，而是你是什么样的人，不要为了做事而做事。

听从内心的引导，选择内心想做的事情而去做事。允许自己不做不想做的事情，允许自己做内心想做的事情。很多时候阻挠我们去做内心向往的事情的人，不是别人，而是我们自己。

当我们明白了“允许”的道理时，我们所做的每一件事就都出自于我们大脑创造出的灵感和具有创造性的想法。我们需要去分辨究竟是什么在影响着我们所做出的选择，我们需要主动的去允许自己，让自己发挥出自己的潜能。去培养自己自由选择的能力，这也是我们可以听从内心引导的基础。

第三本书：《量子领导力》

洪铭赐（著）

『包容力』

在这本书中，作者讲到“包容力”是“观照力”、“空性力”和“调频”三者的积累与蜕变而形成的。

我们的“观照力”是指可以内观自我，感知自我和观照他人的力量。当我们深入探索自我，深入了解自我时，我们的“观照力”就会慢慢开启，我们就可以更好的内观自我，可以听到自己大脑中的声音，可以听到自己内心的声音，可以感知到我们情绪的具体感受，并且可以更加准确的感知到我们身体的信息，深度观照自己，就可以让我们更好的观照他人，这也是形成“包容力”的第一步。

而“空性力”是指一切境遇皆来自于我们内心的投射。我们讨厌他人时，不是因为他人本身讨厌，而是来自于我们内心的标准和经验把他的行为定义为了讨厌，因为自己的定义，反而困住了我们自己。以空性力的视角面对世界，即我创造，我接受。这样会让我们生活的更加豁达与通透。

最后一点是“调频”，调频是对自己频率的一种转变，当我们情绪不佳时，我们就处于一种低频的状态，我们需要运用“观照力”和“空性力”来辅助我们重新看待自己，重新看待事物，让自己的频率回到一个舒适的状态。调频对我们还有一个很重要的引导，就是它可以让我们慢慢意识到自己是具有无限潜能的，通过自我调频和自他调频，我们自然而然的就会形成“包容力”。

这三种力量可以促使我们形成“包容力”，“包容力”其实就是先要包容自己，接纳自己，才能够逐渐接纳万事万物，达到一种泰然自若的状态。

『下周不见不散』本周的书单分享到这里就结束了，感谢你的阅读，我们每一个人都具有无限的潜能，希望我们每个人都可以接纳自己，让自己创造出属于自己的价值。