构建孩子的幸福感有八种方法，我们逐一来说。
（一）与孩子一起睡
这样做的好处有：
可以与孩子建立牢固而亲密的联结。根据依恋理论，这样做一方面可以让孩子产生安全感，他们会知道父母始终会在需要的时候出现，而不会有被抛弃的可能；另一方面，父母也有了更多的时间去接触孩子、熟悉孩子的脾性。
睡在身边，父母不必担心孩子出现危险，会感到很安心；而且如果孩子有什么需要，父母可以第一时间满足。
与父母睡在一起可以让父亲也参与到孩子的成长中来，这对孩子的健康成长也是非常必要的事情。
这样做可能的坏处是：
父母可能会担心下次不和孩子睡的时候孩子会大吵大闹，但是依恋理论和精神分析理论告诉我们，一旦头几个月的亲密关系形成了，孩子就会获得恒定的基本安全感。
（二）游戏与玩具
同步游戏（synchrony games）指的是你和孩子做相同的动作和游戏，例如孩子敲桌子三下，你也敲桌子三下，他举两次手你也举两次手，短短的时间内就能把孩子逗笑。这使得孩子意识到自己是重要的——因为他的行为会影响别人的行为。
买玩具也要根据同步游戏的原则设定。选择孩子可以做动作的玩具，比如搭积木（再推倒）、撕纸等，孩子可以在这些玩具的游戏中获得行为的回应，并得到满足。当然最好是父母和孩子一起玩这些玩具。
（三）少对孩子说“不”
对孩子确定规则是非常重要的事情，而父母在确定规则时使用的语句是“是”（“你可以做这件事”）和“不”（“你不可以做”）。否定词在孩子的生活中非常重要，因为它表示了边界和规则。但是在现实的教育中，这个词被过度使用了。尤其在中国这一现象特别突出，因为独生子女政策，父母都太保护/溺爱自己的孩子了，溺爱的另一面是控制：你不能下雨天出去玩、你不能和男生多接触、你不能去新疆旅游、你不能学心理学……因为我们太爱你，因为我们希望看到你好。
这些都是无稽之谈。读了这本书以后你会知道孩子的情绪是由父母培养出来的，一直被否定的子女通常充满了消极情绪，最后陷入自卑的泥潭中。相反，与其指责孩子，不如肯定孩子，多对孩子说“是”，让他自主、勇敢、负责任地去探索世界。
当然，要注意在原则问题上（比如未成年怀孕问题）要坚决地说“不”，否则孩子会被培养成欲求无度的纨绔子弟。
（四）表扬与惩罚
无论是表扬还是惩罚，它们都是必要的。但是要注意合理地使用这两项技术。首先是表扬，不能孩子做什么都表扬，这样孩子会变得被动、丧失价值感，无法从真正的成功中获得喜悦。爱、希望、温暖和关注都是要无条件地积极给予的，这样孩子才能获得基本安全感，但是表扬的时候要注意两点：
要在孩子真正成功时给予表扬；
表扬的程度与他的成功相匹配（比如婴儿第一次站立就是巨大的成功，一定要表扬）。
再来说一说惩罚。很多父母不敢惩罚孩子是因为它会激起双方之间的紧张对立局面，而且不当的惩罚会使孩子恐惧、退缩，影响他的信心。那么如何做到有效的惩罚呢？
一定要让孩子知道你为什么惩罚他，说清楚原因；
不要把孩子当作撒气桶，排解好自己的情绪之后再惩罚他；
不要进行人身攻击，对事不对人；
如果有更好的替代方案，可以不使用惩罚。
另外，惩罚的时候也注意保持温馨愉快的气氛，因为这是安全的信号。
