在此之前我一直以为自己是一个运动健将。我很喜欢跳广场舞，也想当然的认为经过这么多年广场舞的练习，自己的动作应该很灵活。结果这只是“我以为”。
身体有多柔软，心灵就有多柔软。这是我原来很喜欢的一句话，是一位舞蹈大师说的。
看来我的身体真的是出状况了，“肝主筋”，筋骨不够柔软，也反映出来身体一定的问题。前段时间还有过更年期的症状，一阵一阵的潮热盗汗，看来到知天命的年龄确实是应该有点儿动作了……
刚好我们的易效能，特别讲究精力管理。现在一阶的践行也到了2.0阶段，运动是这个阶段的主题。《高能要事》中说：精力管理是一个人管理消耗和恢复精力的能力。和时间、金钱一样，精力，也是一个人最重要的资源之一。精力管理是时间管理的基础。精力管理分为体能，情感，思想和精神4个维度。体能不足的罪魁祸首有熬夜，拒绝运动，饮食失衡等等，所以要养成三个基础习惯，好好睡觉，好好运动和好好吃饭。
单位要排练舞蹈，我报了名，然而做梦都没想到动作都全部学会以后，我竟然被刷下来了。不过想想也很正常，现在广场舞跳的都有点笨拙了，更不用提这个民族舞了，在此之前我没有跳过，也没有学习过任何提升柔韧度的舞蹈，看来是时候改变了。
叶老师说：坚持锻炼，有氧运动和无氧运动相结合。如果想减去多余的脂肪，提高心血管功能，游泳、快走、跑步等有氧运动效果最好。想要身体线条健美，肌肉饱满有弹性，新陈代谢好，则使用大重量的运动器械进行无氧运动效果更好。
看来我应该更多的要增加后者的运动量了。这种力量运动塑形更快，或者选择瑜伽等运动方式提升自己的柔韧性。
所以说事事都是好事，所有一切都是来提醒我的，是时候来点变化了。
