主题：用知识指导生活｜重新认识被误解的亚健康
读完这一章，我最大的感想是：很多人对健康的认知，一直停留在出现病痛才开始重视，却忽略了最重要的预警阶段 —— 亚健康。
亚健康属于疾病早期阶段，也叫疾病非临床阶段。看似没有明显不适感，身体其实已经出现损伤；而我们日常所说确诊的各类疾病，本质上已经发展到疾病临床期，也就是病变的晚期阶段。
读完后的一些个人小看法：
1、人是兼具生理性、心理性、社会性的完整个体，身体状态、内心情绪、人际关系，任何一环失衡，都会悄悄打破平衡。世卫组织数据值得所有人警醒：只有 5% 的人处于健康状态，20% 的人身患疾病，高达 75% 的人身处亚健康。
2、长久以来，大家把亚健康当作 “健康与疾病中间的过渡期”，仅仅等同于疲惫乏力的慢性疲劳状态。但书中点破关键真相：亚健康并不是 “没病”，而是疾病早期、非临床阶段。
3、没有显著难受、检查指标暂无异常，不代表身体完好无损，损伤早已持续发生；等到身体出现明显症状、确诊疾病之时，病变早已进展到临床阶段。
4、健康不能等生病之后再补救，学会用专业知识指导日常作息与生活方式，持续觉察身体发出的细微信号，及时干预、及时调养，才是守住健康最好的方式。
