练习瑜伽的人总是自带光芒，她们犹如正能量的磁场，传递对生命的感恩，对生活的热爱，给你心灵以强大的吸引力。
能与瑜伽结缘是我的幸运，感恩瑜伽带给我的点点滴滴，每一次的瑜伽练习，都是对身体的修行，在一呼一吸之间感受身体能量的流动，感受到身体的放松、伸展与打开。每一次的瑜伽经学习，都是对心的修行，在老师的讲解中加深对瑜伽本质的认识，感受到心的平静、喜悦与满足。
身体状态改善
从读书时期，睡眠质量就不高，入睡困难，梦很多，醒来后身体仍然感觉疲乏，这种状态一直持续。练习瑜伽后，睡眠质量提升，身体状态得到改善，气色也好很多。
身体状态的好坏会直接影响到人的情绪。有这样一个案例，一位妈妈经常对孩子发脾气，觉得自己很累，孩子还不听话，后来发现是因为妈妈的身体不好，对待孩子的需求也缺少了耐心，容易发脾气。如果有觉得情绪控制力差的，就让我们先从改善身体状态做起吧。
不执着
瑜伽的修炼是去掉我执（即小我），与大我（宇宙、大自然）合而为一。《瑜伽经》说能自我掌控意识，对看到或听到之物不产生欲望，就是不执着。
不执着对亲子关系的改善。有一段时间，我给我家小朋友买了很多书，认字的、数数的、写数字的等等，然后按着我的思路让小朋友去学。有一次，因她学不会数数，我就自己进房间，把她一个人留在客厅，让她学会了再来找我，她在客厅边哭边说讨厌妈妈。类似的情况也发生了很多次，小朋友对我的亲密感降低。在瑜伽经学习中，我意识到自己的执着障碍，开始在陪小朋友的过程中，放下执着，放下欲望，按着她的步伐去学习，去进步，这样的方式让我们之间更加亲密与和谐。
不执着会让生活变的更美好，让工作变的更顺心。但真的要事事做到不执着是非常难的，因为人的执着极其坚固，没有通过长期的修炼和明师指导是很难破除我执的，更谈不上明心见性了。我还在修炼的路上，会一直走下去。
很喜欢的一句话：瑜伽就是身心的结合，束缚或解脱都来自于自己的内心。
如果你觉得被束缚，你就被束缚；如果你觉得解脱，你就解脱。外在的事物既不会绑着你，也不会释放你，唯有你的心使然。
