周六日更

家里添置了新物件，生日那天媳妇送我一台椭圆机，有了它全家随时随地可以进行有氧训练，不受户外天气影响，蓝牙连接手机可以配合丰富的课程跟着教练一起练习，很方便。

我觉得最有趣的还是每次训练后，系统会把本次训练消耗掉的热量换算成食物，直观的印象比满头大汗，肌肉酸痛更能提现运动的效果，要么消耗的热量是三块大白兔奶糖，要么是几个寿司。从这也可以看出吃的容易，减的不易啊，要想获得好身材，轻断食必不可少，所以今年适当的断食必然是计划之一。

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