今天给老师上课，紧张倒还好，就是忘词。昨天晚上备课，把功效都找了一遍，今天却总说不出来，功效是弱项。

    忘记加呼吸，平时自我练习呼吸也是杂乱无章的，因为没有一个人练，总是一群人一起练，关注力总是在外，迁就别人。

  数数的时候断断续续，引导的时候断断续续，能量不能通畅流动。

  调息的时候时间没有体验和习练时间，三个呼吸就结束，没有练定的效果，感觉自己一直在做，在做，无法回到自己静心。

  拜日之前要伸展，缓解适应一下，课程也要从简单的拉伸开始。

    照顾学员的感受，时刻关注学员的身体和心理。累了就休息，循序渐进。课程开始慢一点，后面快一些。

  任何提示纠正都要在呼吸引导中进行，专业的知识，专业的眼光，专业的手法。

    练习要让学员把意识专注在自我感受里，缓慢进行。让学员有一个很舒适的体验过程，不太累但有进步。

  现在回头想想，自己也只是为了做事而做事，没有走在心上。