最近每天中午都给自己大概二十分钟的时间来独处，或者听听音频，或者写写东西，或者看看书。这段时间没有人打扰，是完全属于自己的。虽然牺牲了睡午觉的时间，却感觉每次思维进入深入的状态之后，脑子非常清晰平静，情绪也变得非常平和。这大概就是所谓的“心流”状态，换句话说，也就是充分地进入到了当下。

不要小看这二十分钟的时间，虽然不长，但足以让你澄明自己的心境，寻找人生的出口，进而重新整理自己的人生。

每天独处的这二十分钟不一定安排在午休时间，你也可以安排在早上，或者晚上，只要是一个不被人打扰的安全又安静的环境就好。

作为我自己的一个思路是，这二十分钟完全可以作为你理想生活理念的一个缩影，或是一个实验空间，你可以检验这个理念是否适合你，是否有效，你是否可以坚持下去。

以下就是我在这二十分钟内尝试实践的生活理念：

1. 生活极简，专注于一个目标

二十分钟的时间很短，所以不要浪费很多时间在选择做什么上，如果这个月就是要听音频，那么就选择一个系列的音频，每天不用思考就可以立马行动，比如这个月关注心灵的滋养，那么可以听一些冥想音频，下个月可以只听VOA的新闻，不用每天来花费时间选择，集中同一样内容会更加专注，也容易形成系统。

2. 不评判自己，不评判他人

二十分钟的时间内，你可能会在音频里听到别人的观点，你可能会在书里看到作者的某个理念，你也可能会自己写写画画，你要努力做到的就是，对任何人（包括自己）的每一个想法都不带有任何的评判，你看到了别人的想法，你或许有不同的观点，但是你不会否认别人的观点的存在及其一定的合理性。

3. 花费在心动和有品质的事情上

我认为，这不仅仅是一种物质消费的观念，也是一种时间空间消费观念。从本质上来说，时间是我们在这个世界上唯一拥有的，却也是最难拥有的，所以一定要把自己能够掌控的时间花费在让你心动和有品质的事情上，即使只是二十分钟的时间。心动和有品质不一定是阅读多么高深的书籍，不一定是做出多么突出的业绩，而是这段时间的每时每刻都让你在享受，都让你真正的活在当下，你既没有为过去悲伤，也没有为未来忧虑，你只是品味此时此刻，这就是有品质且心动的时刻。

4. 为所有的情绪找到合理的出口

我们不能保证每天的生活都平静无事，都不会有情绪波动。在有情绪波动的日子里，如果你能找出二十分钟的时间来独处，找到当时让自己最舒服的抒发情绪的方式，让自己的情绪不压抑在心底，而是浮现出来，流动起来，直到消失，这会对你的人生产生莫大益处。

每天给自己二十分钟，你会慢慢了解自己的需要，你会听懂自己内心深处的声音，你会慢慢知道自己想要的是什么，想做的是什么，想成为什么样的人，相信你会重新整理好自己的人生。