在生活中我们常常被别人的情绪影响，特别是被自己的亲人，朋友，同事的情绪影响，被迫委屈了自己，在心理学里我们是不懂什么叫情绪界线，不会自我保护。
我同事小周有个女儿，今年3岁了，婆家呢是三代单传，一直想要个孙子，在国家开放二胎政策时，婆婆就代表全家，找小周谈话，婆婆这样说：当年你生个女儿，我们没说什么，现在国家让生二胎了，这次你一定要给我生个孙子。
小周立刻就感到压力来了，努力调养了两三年身体，终于怀孕了，她的压力就越来越大，都快抑郁了，天天担心孩子保不住怎么办，要是生个女孩怎么办？
我说生个女孩也挺好呀，她说我倒没什么，孩子都是自己生的，一样疼爱。可我那强势的婆婆一定受不了，后半辈子都不好过了，三代单传到我这断根了。
讲到这大家就要反思了，如果她生了女儿，谁的情绪会失控，一定是她的公婆了，那这个情绪就是她公婆的情绪，是他人的情绪，小周不必为她人的情绪负责，什么是她负责的呢，就是自己的行为，她的行为是努力调身体怀孕，但生男生女不是她能决定的，也不必为此负责。
她要知道这样的一个界限，你是你，我是我，家庭里我们可以相亲相爱，你们在心里层面上是分开的。
虽然我们不能马上做到情绪界线的分离，但只要你知道它的存在，然后慢慢去改善它。懂得自我保护，不被他人的情绪伤害到。
在工作中我们也有很多因他人的情绪受影响的例子，如果你去饭店吃饭，会不会碰到这样的客人，刚进来点完菜，没有5分钟，就开始叫服务员，什么饭店呀上菜这么慢，去地里现种菜了吗？快点上菜，在不来把你们经理叫来，以后在也不来你家吃饭了。有的可能还会辱骂服务员，这个时候服务员就要知道情绪界限，这是他人的情绪，我不必为他的情绪买单。
千万不要也生气的回击，觉得自己有理和他们吵闹，这时首先察觉自己的情绪，不被他影响，他可能因为今天停车时，不小心把新车碰了，心情不好，你在把他的坏情绪接收了，那可太不值了。
情绪界限做得好的有一个人物，欢乐颂里主人公安迪，从小生活在孤儿院，在美国长大，是个海归。魏国强是他的爸爸，但安迪不想与这个父亲有往来，因外公遗产，有几次见面的机会，被魏国强现任的太太知道，以为安迪是小三，一次打电话通知安迪及时上法庭，情绪激动又开始辱骂安迪，什么长得漂亮就喜欢当小三，图别人财产，各种漫骂与讽刺，相信很多人一定生气的骂回去，可安迪在美国长大，她的情绪界限处理的很好，她对魏太太说：“请你把你的情绪管理好在和我讲话。”真的为她点赞，也是对情绪界限的最好诠释。
相信我们大多数人，都没有做好情绪界限的分离，希望从这一刻起，你开始去思考身边什么人的情绪影响你最多，你想怎么改变不被影响，然后努力实践运用，爱自己一点，不被他人的情绪伤害。
