与人交往
1、愤怒不可怕
我们总觉得：如果愤怒，就会把事情搞砸。实际上是：能用沟通解决问题，却偏要乱发脾气才会把事情变糟。
如果使用得当，愤怒也能产生积极效果，比如：表达情绪、划分边界、获得权威等。我们需要做得是有意识地去控制调整，学会适当使用它。
2、试着安静下来别说话
在交谈中，因为太想把知道的分享给大家，总会抢着讲话而不自知。
而讲话过多会占用思考的时间，也会影响别人的表达。不如试着停下，认真地听听，安静地想想。
3、不要依赖抱怨好吗
你会抱怨吗？或者有过抱怨的时候吗？如果有，那是因为生活太辛苦了，抱怨能帮我们宣泄情绪。
有时抱怨很多，那时我们是想有个依靠，这样可以轻松点。
但请不要依赖上抱怨，不然我们会习惯性地推卸责任，躲在舒适里忘记成长。
自我成长
4、不要怕，因为怕也没用
我怕考试、怕升学、怕找工作、怕见领导、怕写作......越怕什么，越来什么。
事实上，不是越怕什么越来什么，而是怕或不怕，它都会来，这些都是必经之路，只是我以为能够躲避，幻想有人帮我解决，我就拿害怕当喇叭，呼唤能为我遮风挡雨的人。
别人能帮你一时，帮不了一世，自己的路别人不能替你走，不如不怕。
5、成为你自己很重要
不会开电视、不会修洗衣机、不会写作文，都有办法告诉你。
但你要是问：我该怎么做自己？会把我问住，因为这个答案在你心中，我给不了。
成为自己可能要去了解：我的价值观、我的性格、我的能力等等，也需要走很多路，做很多事，才能渐渐明白。
但你只有成为了自己，才看得清未来的方向，才知道脚下的路怎么走，才能握好自己的船舵，他人能给你的更多的是陪伴。
6、痛苦是领悟
太痛了，就总想摆脱、逃避......做心理咨询，也是期望得到一个摆脱痛苦的良方，但痛苦的事情发生了，受到的伤害，怎么能说摆脱就摆脱、说忘就忘，不如接受这个事实。
人要成长必然会痛，与其摆脱痛苦，不如在痛苦中成长，越痛苦才越深刻。
价值的增加
7、爱你自己的最好方式是能力提升
担心他没吃饭、关心他睡不好、想让他开心......你有没有觉得累？如果答案是肯定的，那你可能忘记了关心自己，一直在付出，却没有获得。
这样的你像一口没有活水的井，渐渐变得干涸。
如果你以为不停索取就能让自己恢复生机，这又会陷入另一个误区，首先我们不一定能从他人处获得自己想要的，其次，我们获得的可能并不长久。
好好爱自己的最好方式是让自己能力提升，不断产生价值，价值的增加才是活水的源泉。
8、分享能帮你找到位置
以前我总害怕把自己知道的告诉别人，害怕别人超过自己，这是一种坐井观天的想法，事实是：不管分享或不分享，厉害的总会比你厉害，能超过你的总会超过你。
不分享，你和别人没有交流，你就不知道别人有什么、也不知道自己会什么、不知道自己的价值、不知道自己所属的圈子、不知道自己在圈里的位置，走出去，把你的情感、行为、思想分享出去，你才会收获你自己。
9、让价值叠加
我爱自己、自控力不错、也在努力提升能力，可是为什么觉得自己没有长进？
那是因为我所做的一切都像平行线，没有交叉。没有回顾、总结、思考，继续这样下去，经验的累积速度慢、对未来的指导少、也不能产生更多的价值，最终做过的事都像烟，飘过来，风一吹，散了，没有痕迹。
要想让这一切产生意义，就把你知道的、分享出去的、收获的写下来，总结思考之后再分享，如此反复，让思维和行为迭代，最终价值叠加，产生复利。
微信:凯凯婷
