文/江艳青

加入行动营之前的两个月时间，内心总是在纠结，想要质变又无法开启量的积累，内心的纠结带来巨大内耗，带着对未来的好奇也带着对自己改变的期望加入剽悍营。想不到二十多天的剽悍营真的给了我改变自己的抓手，也让我逐渐找回了生活的掌控感，越来越自如。

我的改变

走出低谷

今年四月份开始被迫暂离职场，很少做家务的自己不得不刚开始自己照顾俩娃，一开始真是无所适从，别人半小时搞定的家务，我一个小时还做的不满意，没有成就感越来越懒得动手，一天浑浑噩噩。

加入剽悍营，开始反思自己.迷茫源自想的多，做的少。很多事情没有输出也不会想的那么清楚，想想而已是发现不了问题也很难进步。在剽悍营被大家的极致利他、积极带动，动起来，行动才可能更好，在营内22天，全部完成任务并获得20天打卡王，不要怀疑，干就对了！

在居家的日子里，做家务、做饭与孩子相处变得越来越从容，每天尝试不同的菜品、分餐摆盘，吃得营养健康还满足孩子的需求，快乐的时光慢慢回来啦。

形成了微习惯

学习并践行微习惯，找回我的掌控感。每天5点40起床，晨读打卡成了激活一天能量的起点。作为卡点王，规律的养成早晨六点跑步，坚持22天跑步每天5公里，一个月122公里的傲人成绩。最近居家隔离，还是保持跟Keep每天一小时的运动习惯，让自己变好是一切问题的答案。找到激活自己状态的抓手，从被点燃到点燃他人，我还带动小区里的妈妈组团跑步运动，进行能力传递。

开启不一样的阅读方式

我之前喜欢阅读，考试式的看书方式，大部分还是梳理知识点式，觉得写的不错有共鸣的地方会在书上画画，画完觉得是自己的啦，过段时间几乎全忘记了。

来到这里，看到优秀老铁的分享，被鼓舞被激励，自己也通过思考完成清单体的输出。在遇到好的文章，将自己有共鸣、感想写出来发给朋友，与爱读书的朋友和大学闺蜜建立了共同分享的连接。每周互发一些阅读心得，通过分享二次创造，读书的效果比原来好了很多。

心态更加积极

从怀疑自己做不到，到来之安，越投入收获越大。奇迹早读、微博互动、输出打卡、每日预打卡，全部按时完成。猫叔笔记、课程，精心学习整理，并主动承担主持。

之前一直觉得改善关系是最难的，强大的内心戏需要具体而微的行动去落地，因为抱有期待总想有回应之后再决定自己的行动，尤其是与爱人的相处，无条件不带期待的付出太难了。

行动营让我开始相信相信的力量，开始践行改善家庭关系的微习惯。

随着行动营，积极的开始了打造更好亲子关系的微行动，每晚亲子阅读时光、每日复盘一家人的表现，在轻松愉快的时光里甜蜜入睡。这招儿逐渐在缓和家庭关系中起了效果，从来没有什么质变，所有的质变都是量的积累而已。

原来以为不可能完成的变化随着行动已经开始发生，自己的心态也变的更积极。

持续践行

投资未来

每天花1小时的时间做重要不紧急的事情，半小时阅读。

面向未来做储备，给自己更多的选择，结合自身优势和资源，我选择身心健康领域，今年考取健康管理师、营养师。从自己的健康饮食一日三餐黄金配比、到体重管理、运动管理和精力管理，半年的时间的调整达到理想状态，10年前的体重、体脂、代谢和精力水平。总结自己饮食、运动和精力管理的经验，学习营养、健康减脂方面的专业书籍，实践练习将知识内化为自己，再将将内化的知识分享给更多人，与朋友们分享。6月底完成第一次，写公众号文章输出让更多人受益。

持续分享

我会践行每周读完一本书，每天输出50字，每周一篇读书笔记、每周一个实践应用，并形成分享内容，好友分享互相鼓励。我选择家庭教育领域的图书，以实践为目的重读经典，《正面管教》、《父母的觉醒》、《儿童技能教养法》、《非暴力沟通》系列书籍。

我要做《正面管教》的积极践行者，践行所有的正面管教工具，总结实战经验，本周家校共育读书会家庭会议板块的领读，践行家庭会议主题。专注改变自己，让孩子因妈妈的改变而不同。

关爱家人

花时间和精力陪伴家人。良好的家庭是坚强的后盾，良好的亲子关系是一切教育的基础。疫情带来众多问题的同时，也提供了一个机会，让我有更多的时间面对家人和孩子，珍惜这次机会并通过行动打造高质量的陪伴。

“在人生旅途中，最糟糕的境遇往往不是贫困，不是厄运，而是精神和心境处于一种无知无觉的疲惫状态。” 积极是一种可以通过修炼达成的境界，感谢剽悍营，感谢自己。让自己变好是解决一切问题的关键！