本质：
了解自己，才能更好的和沟通的对象进行交流。
好处：
1.不会漏掉，亦不会焦虑。
2.跟自己的角色和职责相互对应，同样也不会越界。
如何做呢？
1.明确自己的角色（你是谁？子女？父母？员工？社群运营者？）
2.明确自己的职责（根据工作内容，想清楚和谁进行交流）
3.明确交流的节点
量化你的沟通时间点，这样可以做到节省时间并建立联系
4.以5W1H来创建，会非常有条理
5.定期更新这个表格，因为Why有可能在变。
可以备份一份原表格，在此基础上不断进行优化你的目标
6.链接到你的手帐/日历等，设置提醒，时刻提醒自己要更新，要完成目标。
心得体会：
用手帐记录，已经是每天必须的事情了，发现手帐这个东西真的是很有魔力，之前没有亲手接触到，所以不知道，现在放不下它了，每天写写画画已经成为了日常，用它来记录总结真的很好。
学到了5W1H的这个技能，以后就可以更好的利用表单来完成自己的想法和计划了。这也是之前Grace教给的表单工作法的一种，只有把计划列出来，然后实时去更新自己的状态，才能做到量化，才能更好的完成目标。
作业：
5W1H表格
