1、持续禁欲

放弃短期内能够让你上瘾的东西，比如打游戏、熬夜、刷剧，这些“奶头乐”只能够给你带来短期的快乐，并不能够让你成长，甚至会带来痛苦和无聊。

而那些长期能够给你带来快乐和收益的事情，往往一开始是痛苦的、无聊的，比如读书、健身、早睡，但这些事情带来的快乐远比短期快乐反馈更多。

2、远离娱乐至死的时代。

世界著名的媒体文化研究大师尼尔波兹曼在1985年出版的代表作《娱乐至死》就预见：

“毁掉我们的不是我们所憎恨的东西，而恰恰是我们所热爱的东西。”

你刷了8个小时的手机，又刷了3个小时的剧，看了两小时的短视频，你用2分钟来看《理想国》，其他的时间不是吃就是睡。

资本家在利用我们的本能去无意识浪费时间，他们的商业模式就是让人们的注意力持续吸引在屏幕上。他们都在竞争你的注意力，讽刺的是产品设计师也会陷入自己的产品之中，中了自己的圈套，尽管他知道产品设计出来的目的以及背后的原理。

3、

把时间分给睡眠，分给书籍，分给运动，分给花鸟树木和山川湖海，分给你对这个世界的热爱，而不是将自己浪费在无聊的人和事上。

当你开始做时间的主人，你会感受到平淡生活中喷涌而出的平静的力量，至于那些焦虑与不安自然烟消云散。

4、刻意做那些让自己害怕的事。

每完成一件，成长值提升5%。比如，害怕跟陌生人说话，就每天从打招呼开始做起；害怕当众说话，就每次开会主动发一次言。久而久之，你会发现这段日子是你进步最快的时候。

5、《皮囊》里有一句话：“真正能给你撑腰的，是丰富的知识储备，足够的经济基础，持续的情绪稳定，可控的生活节奏，和那打不败的自己。”

找一个小众爱好，深入研究它，把它变成自己韧性的动力、兜底的第二专业，变成自己特殊性的一部分。

6、

时间是杀手锏，一定要永远相信长期主义！

我亲眼看见一个男生每天跑步五公里，吃饭不超过十块钱，晚上两百个俯卧撑，整个高三瘦了100斤；我也看见一个所谓不务正业的女生，天天剪辑自己的美妆视频，毕业直接实现经济自由。

长期主义＋有价值的事情＝ nb 的人

就像李笑来说的那样，有价值的东西值得我们慢慢去做，值得花足够的时间去做。

7、

建议所有畏手畏脚的年轻人，反复阅读这句话：

所有人的看法和评价都是暂时的，只有自己的经历和成绩是伴随一生的。几乎所有的担忧和畏惧，都是来源于自己的想象，只有你真的去做了，才会发现有多快乐。

8、创业思维，当你具备创业思维的时候，你才能与身边的打工仔拉开差距。

职场当中的一些勾心斗角，对你来说毫无意义，你根本无需在意。只有这样，你就不会抱怨加班，抱怨吃亏，因为你从进入岗位开始，就是在为创业当老板铺路。

9、主动吃苦而不是被动吃苦。

我说的吃苦不是对贫穷的忍耐程度，而是为一个既定的目标长时间坚持付出，暂时克制享乐、克服懒惰。你需要的是延迟“满足”的能力。

10、打工千万不能入戏太深。打工的唯一目的是偷师出道，其本质就是拿钱办事。

所以，不要恋战，你工作的目的不是为了养老，而是为了在获得资源并熟悉脉络之后，升职或跳槽。你上班只是为下一步晋升做准备，不要在同事和上级的赞赏中迷失了自我，只有浑噩噩的庸人才以摸鱼为荣。

11、勇于走出舒适区。

比起睡前读几页书、周末上培训班、有空去健身，选择晚上躺床上玩手机、周末宅家里睡大觉、有空来几局游戏，这些事做起来轻松简单又特别舒爽。而越简单舒服的事情，越容易让你迷失在舒适圈里，停滞不前甚至倒退，沦为时代的淘汰品。

相反，拥有一定的危机意识，把大片可支配的时间花在提升自我、个人成长的事情上，阅读大量书籍，填补自己的认知盲区，增长更多见识；多学一种技能，在你需要时你就会知道，技多不压身，甚至给你带来转机。

坚持下去，不仅你的气质、涵养、见识等会提升不止一个 level ，还会拥有更多虽然做起来艰难，增长财富的机会。

12、

选择一件有【时间复利效应】的事情，然后长期的做下去，这就是成功的最大捷径。

比如，深钻外语、软件、编程、法律，任何一样，你只要长期坚持下去，都会看到巨大的收益。

13、观察一下身边真正的有钱人，就会发现他们有一个共同的特点，就是明明知道这个人不行，但是他不提醒、不指点不好为人师，即便是他的认知经验都超过了对方，他也不会给对方的提建议。

你知道为什么吗？

因为无论你指点、说教都是需要消耗能量的，情商最低的行为就是不停的讲道理，智者戒口，愚者指点江山。

能说服一个人的从来不是道理，而是南墙。

能点醒一个人的从来不是说教，而是磨难。

14、当你接触的人越多，层次越高，你就会发现：

越高端越有教养的人，大都相互支持和尊重，抱团发展，因为你好了大家都好。

越低端，层次越低的人，越是喜欢诋毁，嫉妒拆台，鄙视，因为我不好，我也不想你好。

所以，一定要远离那些自卑到瞧不起自己的人，多接近给你能量的人，和一群有格局有思维的人一起前行才是最重要的。

15、

余秋雨说：

“人的格局一大，就不会在生活琐碎里沉沦。”

我站在一楼有人骂我，我听到了很生气；

我站在10楼，有人骂我，我听不清，还以为他在跟我打招呼；

我站在100楼，有人骂我，我放眼望去，只有尽收眼底的风景。

16、

学到的一个强者思维：

你不用向我道歉，这段关系的每一天都是我主动选择留下，和你没有关系。结局赌输了，都是我作为成年人应该要背负的责任，我认。不要把自己当弱者，就没有矫情，没有内耗，就能时时东山再起。

不只是感情，工作关系也是，合作关系也是，少埋怨他人，都是成年人自己的选择。

17、如果想要讨好所有的人，注定是平庸的命运。

当你的见识超过大多数人的时候，你绝对不会是一个很受欢迎的人。你也不可能做着大众认同的事情，还期待着与众不同的结果。

18、

多看书，疯狂看书。

历史、文学、社科、心理学、经济学、哲学等书籍都要有所涉猎。腹有诗书气自华，且经常看书的人思维更透彻。

19、多看纪录片，不要让生命陷入无知。

我们可以通过看纪录片让生命更多元，不要局限在一小方天地，开阔自己的眼界，纪录片会带我们看古今，走我们到不了的地方，了解不同的文化、观点和前人的经验，看待事物的态度也更加开放和包容。

20、永远记住，活在当下。

史铁生写过这样一段话：“我四肢健全时，常抱怨周围环境糟糕，瘫痪后，怀念当初可以行走奔跑的日子。几年后长了褥疮，怀念起前两年安稳坐在轮椅上的时光；后来得了尿毒症，怀念当初长褥疮；又过了一些年，要透析，清醒的时间很少，怀念尿毒症的时候。

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