《自控力》拆解 day1

R：

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I：

       本书从意志力的概念，本质，神经原理，对于我们的挑战自我的认识，理性自我和感性自我的认知，从认识自己开始，慢慢去平衡这两者之间的关系，并且作者也提供了自己的方法。

A:

     列出自己最近的挑战目标，分析出理性自我和感性自我，然后去练习平衡

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