一、对本周觉察的自我评估：9分；

二、本周成长感悟：

1、陈老师线上共修收获：

【陈浪心语】教练的过程就是一面明亮镜子，自己没有面对的部分无法支持到对方。自己内在成长怎么样，在教练中都可以得到检验。

    教练他人觉察自己，是个人成长的快车道。生命教练意味着是用生命(自己的真实)与对方的生命(对方的真实)互动，不是用教练的角色和套路来与对方互动。生命教练不只是为了支持别人或为了证明自己多厉害，而是通过真实互动照见自己，我形容生命教练是贴身肉博(真实触碰真实)，自己的生命状态(内在成长了多少)在教练互动中可以直接检验出来，所以教练是典型的内圣外王的智慧。

其实，教练不是一个抽象的理论而是一个实践的学问，做教练支持也不是把教练当着一个装饰自己的角色或强化证明自我的方式，而是把教练当着一种有效的人际沟通方式，甚至当作一个自己毕生的修行方式(从自我世界走出来)，在生活中不断去实践(我们每天都要与人打交道)，在实践中感悟什么是行得通什么是行不通的，当我们真正的体会到教练的有效性和价值，我们才会喜欢和投入其中。

看了这段心语，扪心自问，自己在之前做教练的时候到底是在支持别人，还是彰显或证明自己？我觉得如果打分的话：可能支持别人占到60%，彰显或证明自己占到40%。

老师说，当你注意力还在自己身上的时候，就还是处在第一位置，而教练要求的是处在第四位置，是一种完全敞开的无我的视角来看待对方，是一个临在的活生生、跳脱了模式（滤框）的真实的人在全然的照见对方。

所以这就验证了，当一个人没有完全面对自己、整合自己的阴影面，完成自我疗愈的话，自身这面镜子就还不纯净，自身还不能清晰的时候，就不可能清晰的照见对方，也就不可能清晰的看见对方卡在哪里了。卡点不清晰，带的方向就会出问题。

另外，教练关系是基于对方愿意敞开自己、面对自己，为自己成长负责任的前提下建立的支持关系，但是支持对方不是让对方舒服、温暖，更重要的是透过这次教练支持，引发对方对自己看待问题视角的思考，这时候也许需要一针见血的指出对方的限制性信念或盲点，也许需要临在的陪伴，不是一概而论，要学会随机调整。

作为9号的我，一向对自己比较宽容，一直信奉的就是慢慢来、差不多，甚至以为生命成长也许不用那么痛也能获得同样的结果。觉察自己，从未对自己一针见血过，所以在真正支持别人的时候根本点不出来一针见血的观点，因为模式中就是模糊处理的，这里边有两个原因：

1、  害怕一针见血会引发冲突，冲突就意味着教练不下去，会破坏教练关系；

2、  害怕自己出错，出错了一是会破坏自己的形象，还有一个点，出错了会伤害对方，我也承担不起。

从这个觉察可以看出，我所有行为的背后，出发点还在自己，注意力焦点并没有给到对方。

另外，从老师的心语中最触动我的点：生命教练意味着是用生命(自己的真实)与对方的生命(对方的真实)互动，不只是为了支持别人或为了证明自己多厉害，而是通过真实互动照见自己，生命教练是贴身肉博(真实触碰真实)。

生命成长没有对错，就是真实触碰真实，如果初心是为了支持，是为了生命可能性的探索，每一次经历都是一次照见对方和照见自己的机会。

周四支持助教线上共修后对于自己不愿意求助的觉察，觉得自己之所以不求助，还是害怕求助会被看低，另外还有一个模式是怕麻烦别人，怕被拒绝，这些模式还会自动化的跳出来束缚自己的生命能量，这次看见了。

二、关于假期去辟谷的觉察：

我们石家庄九型团队聚餐那天，偶尔说起辟谷，我、亚欣、洁清都说想去，当时觉得是玩笑话。后来建英问我们要不要去，如果去正好利用端午节三天假期，很感谢建英的督促，我们三个觉得有建英的指导，又有假期，所以一致决定去辟谷。

这里我突破了自己的两个人设，一个是好儿媳、好女儿的人设，因为每到假期，必然会抽一天时间回老家看望双方父母，这次我决定辟谷，没有按照往常行动，先跟妈妈打了电话，妈妈很理解说去吧，这是我能预期的。后来跟爱人商量，没想到也很顺利，按照往常他对我不回去肯定会有微词，这次反而没有，也许是我一直在说这段时间又胖了，要减肥的原因，他看到了我的决心，不管咋样总之很顺利。

辟谷第一天结束，晚上躺到床上睡觉了，11:30爱人打来电话，说婆婆摔倒胯骨骨折了，我立马紧张，完了，辟谷要中断了，临在后问他情况，说是拍片后感觉摔的不重，给我打电话的目的是问我医保卡在哪，另外也帮着问问要不要做手术？说明天一早再联系。医保卡在市里我们家里，放下电话，我就想着是否明天一早把医保卡需要送回去，又担心病情，所以一宿没有睡好。

早上起来问了情况，是否需要送回医保卡，爱人回答说不用，但是需要让帮着问问是否必须做手术？正好建英的学生的爱人在省三院创伤急救做医生，发过片子问过后说建议做手术，并且说这是个小手术（感恩建英）。病情和治疗方案都确定了，心里踏实了，我给爱人说了病情之后跟他说：我这两天不回去了，等做完手术再回去看婆婆。爱人说没事，这几天也不需要太多人，我安心继续辟谷，很感谢爱人的理解。（昨天下午辟谷结束回到老家去医院看望了婆婆）。

还有打破另一个人设：好领导。假期除了回老家之外，每次假期至少安排一天值班，这次，我在假期前直接说了我的需求，说假期有私事要处理，不要安排我值班了。敢于表达需求，也放弃了要做给别人看的想法。

三、生活中关键时刻的觉察

儿子昨天跟爸爸视频的时候爸爸正在医院，儿子看到有些不对，但是姑姑和爸爸不想让他知道奶奶摔伤的事，所以说了几句就挂了。儿子转回头给我发信息，问我爸爸怎么了，怎么会在医院，我跟他说了实情。能看出来儿子很着急，很担心奶奶，今天早上又发信息问做手术是什么时间，做完一定告诉他。看着儿子给我发的信息，我的眼泪不由自主的流下来，现在在写的时候眼眶也湿润了，忽然间觉得儿子长大了、更温暖了，知道心疼别人了，虽然他还不擅长当面表达，但我能感受到他心里都在惦记着家人，以前我一直评判他不懂事，这次去日本后，明显觉得他变化了好多，包括主动跟我们视频聊天，说说他的生活，包括父亲节和母亲节主动发信息，这些在之前肯定都没有，感受到了儿子和这个家之间的情感流动。

这一周过的很充实，发生了很多事，但是由于有临在基础，所以没有觉得乱。