实践加学习健康我自己

今天开始灸足三里。

[巨灵针灸]广东狮岭黄贵晟 00:45:42

第一壮，隔姜灸，大壮。大如莲子。站姿，腿抬起来，与身体成九十度。点上艾绒之后，没过多久，觉得气血在胯部有点停住了。没有办法调整姿势，让艾绒烧到感觉痛了，取下艾绒。

第二壮，隔姜灸，大壮，大如莲子。坐姿，腿与身体成一百度，身体稍微往后靠一下。气血在胯部不受挤压了。点上艾绒，慢慢烧到感觉皮肤灼痛，忍住。继续往下烧，依旧灼痛。几乎不能忍了。
还是忍住。继续往下烧，痛感往外扩散，痛感可以忍受了。
热量沿着胃经往大腿上走。
渐渐整条大腿温热。
艾绒火慢慢熄灭。
余热依旧温着往上走。
在大腿根停了下来。
第三壮，隔姜灸，大壮，大如莲子。坐姿如上，艾绒慢慢往下烧，皮肤慢慢感到灼痛，但是灼痛感没有第二壮强烈。

温热感慢慢往大腿上走。依旧过不了大腿根。

右足三里，第一壮。隔姜灸，大壮，大如莲子。坐姿如上。右足三里，稍微有一些下陷。艾绒往下烧，灼烧感比左足三里稍强，而且尖锐。

忍住。热量在穴位周围盘桓，不上大腿。

右足三里，第二壮。隔姜灸，大壮，大如莲子。坐姿如上，灼烧感依旧尖锐，热量依旧不上大腿。

右足三里，第三壮，隔姜灸，大壮，大如莲子。坐姿如上，灼烧感依旧尖锐，热量在穴位盘桓。不上大腿。

灸后起身，中脘处温暖感明显，后背温暖感明显。

左足三里三壮，右足三里三壮。共六壮。2019年2月10日。

刚灸完足三里。太舒服了。自己给自己灸。

以前就是懒啊。没有时间灸。今年要努力给自己一点福利了。

今年开始自己给自己灸了。

年纪慢慢大了。要努力保养自己了。

要想身体安！三里永不干

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