经营家庭、照顾孩子，还要搞好工作，可怕的是明明很努力了，家里还是有一堆乱七八糟的事情，很烦、很上火......这是很多妈妈熟悉的场景和感受。亲爱的妈妈们有没有想过改变这种现状呀？别着急，今天就给你分享老王的情绪管理的方法——3步教你赶走每天困扰你的坏情绪。
要明白你才是一切的核心。只有先照顾好自己，才能照顾好家人，照顾好一切。
消除坏情绪的方法:
首先，看到你的坏情绪，意识到你的坏情绪来了是消除坏情绪的前提。
人是感情动物，尤其是女人，有个情绪是非常正常的事儿，看到自己的坏情绪来了，坦然的接纳就好。
可以给自己的坏情绪起个啊有趣的名字。比如说小黑、憨豆，我给我自己的坏情绪取的名字叫小来。
当我的坏情绪来了的时候，我就说小来我看到你了，咱们做点什么能和解呢？要不咱们看一会儿书；或者看上5分钟小视频娱乐一下吧！
第二、给自己准备一个急救包。纸巾包里有两个方法。
第1个方法是找到情绪同行人。
什么叫情绪同行人呢？就是和你有同样情绪的人。他懂你的情绪感受，理解你的心酸与不易。比如:找朋友吐槽，加入“女性财富倍增群”、宝妈社群进行探讨、沟通、交流等等。
第2个方法就是建立自己小赢清单。
列出自己一直想做和喜欢做的事项，当坏情绪来临时，拿出来做，做着做着你的成就感、积极情绪就会提升，
坏情绪就会烟消云散。
我的小赢清单是:
1.阅读纸质书籍。
2.看会儿短视频。
3.画画。
4.听老王的课。
5.听书。
6.写成功日记。
7.学习输出或者是写篇文章。
8.跑步。
亲爱的闺蜜们，任何时候都要记得你才是一切的核心。学习完之后，不妨试一试这个方法，你会亲身感受到它的神奇和魔力。
行动起来， 你才是自己情绪的主人。
