纠结，归根结底是价值观不清晰的表现，而纠结往往还和焦虑相伴相生。今天看到伯凡老师的《如何用写作驱走焦虑》，很受启发，我觉得写作不仅可以驱走焦虑，还能让我们在坚持记录和刻意练习中不断打磨出清晰的价值观，在平常的练习中不妨尝试遵循以下规则进行练习：第一，手不要停，在这过程中你可以看到自己真正在想什么，如何看待事情，第二，允许自己写出全世界最烂的文字，直面自己，正视自己，接受自己，第三，要精确，对自己一定要怀抱大量的善意，如此你将会写出很多很多文字，到一定程度，甚至有点收不住，达到笑来老师所说的根本停不下来，第四，不要控制，沉浸其中，在写的过程中，会和自己的心智建立某种连接，会更清晰地内观自己，锤炼出更清晰的价值观。