紧张的时候怎么办？比如公众演讲的时候。
焦虑的时候怎么办？比如bug解决不了的时候。
很多时候我们的社会体系教育我们如何在公众演讲的时候克服紧张的情绪，在bug解决不了的时候如何缓解焦虑的情绪。。。。
但是，，，，
公众演讲的时候总有克服不了的紧张，改bug的时候总有怎么都缓解不了的焦虑。。。
难道就任由紧张和焦虑肆意妄为吗？
而且，
有的人演讲的时候紧张，有的人改bug的时候焦虑，本质上是由基因决定的，是无论如何都改不掉的！！
怎么办？？？
so easy 啊啊啊啊啊
训练一下如何在紧张的情况下好好演讲，学习一下如何在焦虑的时候改好bug【微笑】
不就好了吗【奸笑】
这算是抄后路吗········
有没有每天给自己定目标一定要看几页书的人啊？？
我就是，那样的人，每天30页
但是在看书的过程中总是不自觉地去瞄页码啊，然后就不自觉地想还剩多少页没看.....
不管看的书是不是自己感兴趣的，总会这样。。。
每次瞄页码的时候内心都会升起一股厌恶的情绪：好好看书，为什么总是瞄页码？！！
然后就打断了看书的思绪，，难受，，心塞。。
也努力改正过这样的行为，无果。。
那么以后是不是可以顺从与这样的行为呢？
不要瞄页码，正大光明的看页码，然后心算还剩多少页今天的任务就完成了。。
不要和基因过不去嘛
同理，微信跳一跳的时候过于关注分数的心理活动是不是也可以用这种方式来改善呢
