昨晚我在外地电话请老婆在家帮我处理我工作上的事情，在这个过程中，我老婆因遇到事情有不耐烦，特别是勾起曾被我评判的愤怒，有对我的评判，对我的不信任；而我在这个过程中也因沟通不畅有很大的愤怒和评判，勾起曾经的对她不信任感。经过面对问题，清晰目标，允许和接纳现在的对方和自己，经过不断试错协调，最终完成。后面我们微信沟通

我:ok，搞定，谢谢，完事

太谢谢你了，你看你能帮我搞定吧

你收拾一下东西，关机，可以休息了

她:你那个软件退不出去

硬关了啊

被你玩死了

我:是，对不起你

锻炼你的心脏和我的心脏了

硬关机没事

我看了，已经完成了，

她:你不活出自己啦？

怎么不跟我对骂？

你被控制了

我:我今天是需要你帮忙，帮忙处理税务事情，这是我的目标

如果这个过程我碰到问题，来啃这个问题，那我就是来把问题当目标了

我需要清醒的去知道自己要什么，再想办法去处理

跟你对骂，会使我的目标实现不了

今天是15号，最后一天

如果今天处理不了，到24点后，专管员需要被罚钱，那专管员就不知道要怎么处理我了

所以今天这个事情是一个练习清晰自己，坚持自己需要什么的波折

如果今后我都能知道自己要什么，知道自己去做什么，不被自己的情绪左右，不被别人评判左右，坚持以自己为中心去表达自己，我就能真正做自己，我就活出来了

我活的能轻松，我也能支持你活轻松

反过来，你活的轻松，你也带动我轻松

今天这个过程谢谢你的支持

坚持以自己为中心，看清自己需要什么

她:以前你不是说要活出八号的愤怒吗？

就是要发脾气吗？

你又不活八号了啊？

我:清晰目标，坚持事实，了解自己的动机，调整自己的行为

就是慢慢活出自己

她：那也不是八号啊

你不是说不能憋着吗？

我:活出8号不是去发脾气

她:你以前跟我干架

我:而是清晰自己，

她:不是就要活出八号吗？

你这前后矛盾

我:温柔坚定清晰的表达

不矛盾

她:你就说一个傻帽

我:你不觉得这次我能把事情最终处理好吗？

她:被陈老师玩转了

我:你不觉得我现在更坚定吗？

你不觉得我的力量感在上升吗？

她:不觉得

装吧

哪天陈老师说要表达愤怒，你还得回来干仗

我:表达愤怒不等于干仗

她:你这次去杭州，陈老师又给你灌了一点不一样的汤

走着瞧

我:哈哈

她:江山易改本性难移

我:那是，慢慢移吧

不指望一两天

注：事后我感觉我们还有很多深层的真正问题，请大家教练我一下。