【Day5】今日阅读《让孩子远离焦虑》，P1-P34
001孩子焦虑与恐惧的成因
遗传和家庭教养方式都会造成孩子的焦虑。父母的过度控制和过度保护，会限制孩子的自主性和独立性。我们经常会听到“别跑太快，小心摔跤！”“不要爬太高，要摔下来的！”“小心，这个容易碎的！”等等类似的语言。这种家庭互动方式，反而强化了孩子的焦虑，让情况更糟糕。
002孩子焦虑的信号
当孩子出现过度痛苦、气愤、尴尬等情况；常常无故说肚子痛、头痛等拒绝做某些事情；睡眠不佳，常常做噩梦；完美主义，特别挑剔；过度的责任感，为不必要的事情道歉；表现出过度的逃避倾向等危险信号时，家长应该及早帮他们摆脱苦恼。
003积极的家庭教养方式可以缓解孩子的焦虑
1. 行为奖励，奖励接受挑战的行为
2. 不要对孩子的焦虑行为作出过度反应
3. 家长控制自己的焦虑感
4. 用积极的方式进行家庭互动
