习好一直绘笔着人生的导航图，如果人生像开杆的桌球，每个和你碰撞的桌球都会给你产生影响，那么习好决定了你的轨迹，它决定着你和每个球产生的作用力。

    我希望你认真琢磨下面这段话，因为这就是人生的礼物。

    习好才导致了一个人的一生，而这个习好几乎在我们六岁就已经基本形成，随着人生际遇慢慢改变。颓废的习好导致颓废，平庸的习好导致一个人平庸，优秀的习好导致一个人优秀。

    习好的定义是习惯并且喜欢上某一行为。

    习好什么养成的？

    长时间保持某一行为就会成为习好？如果真是这么肤浅的问题，那么真像一些理论一样，坚持21天跑步你就会爱上跑步，或者坚持180天阅读你就会喜欢上阅读。那么我祈求人体构造如此，这样我们就能养成任何想养成的习好。

    习好的养成永远伴随着情绪的波动，任何无法导致情绪依赖的长时间行为不能称之为习好。

    因为责任和生存压力形成的特定行为不能称之为习好，除非他在长时间形成这个行为的过程中发现了乐趣。

  本书核心就是讨论如何养成习好，而非意志力坚持下来的某一特定行为。

  一个不会游泳的人往往会很不理解的说，游泳有什么好玩的。

    丹尼尔《卡尼曼思考快与慢》中提到，人大脑生来有两个系统，1系统能自主的发出某一行为，2系统无法需要对1系统无法简单进行决策的问题时开始调动脑力工作，大脑喜欢最省力原理。

    当人们执行一个任务时，越来越熟练，所需要的努力也就越低，大脑某些区域将不再参与