一
一年之计在于春，一日之计在于晨。
小时候，“在于晨”的具体表现，就是早上不能浪费时间，要“书声朗朗”。中学、中专，每天早上学校要求跑操，班长点名，想睡个懒觉，那是要想很多办法的。读专科时，自己是班长，每天早晨6点钟赶到学校图书馆门前“点操”——所有人到我站的那里划个到，然后，一部分直接去琴房练琴，一部分返回被窝睡回笼觉。工作后，没有任何外来压力要早起，有两三年时间，自己每天早上五六点起床去爬山。之后，读博士期间，在襄阳公园五六点起床跑步，坚持了两年多。杭州工作期间，有一年多每天早晨沿钱塘江跑步。后来，因锻炼膝盖受损，由此不敢再锻炼，也基本不再早起。
二
2016年元旦，到一位信仰基督教的朋友家里吃饭，偶然谈起早起问题，向我推荐了日本作家中岛孝志的《四点起床》，当晚回来，就下载了该著的电子版和脑图笔记大概游览了一遍。当时最激动的地方，是几年前读到一篇讲凌晨四点的哈佛图书馆的文章时，有点不太相信，但《四点起床》中，例举了很多例子，并提供了一些方法，更重要的说了无数好处。而此前不久，我正读过黄帝内经中有关不同时辰人的身体运行的规律，并介绍凌晨五点起床，最符合中医养生理论。所以，《四点起床》就成了我当时下决心早起的药引子。
三
几年前，儿子小，是外无法写作，白天要工作，为了完成博士后出站报告，曾有几个月，每天五点起床写作。出站报告完成后，又恢复了晚起。因此，产生早起冲动时，并没有马上开始早起，而是先从网上搜索能促使坚持下去的办法、工具。现在已经忘记了，是怎么找到的，反正最后使用朝夕日历的早起打卡功能，通过不断的坚持21天早起，从元月3日开始，坚持至今。初用朝夕日历时，参加打卡只有三百多人，今天已经快接近三千人。
四
这二百八十多天以来，有打卡不起床的，也有起床没打卡的，但没有不起床没打卡的情况。
打卡不起床，有几次是在老家过春节，房间很冷，没有暖气，五点钟闹钟一响，爬起来，太冷，抓起手机，关了闹钟，又睡，八点前，起床再打卡。有几次是在宾馆，因为是两人住，闹钟响后，怕影响别人，赶紧关了闹钟，躺在床上打卡，然后看手机，看着看着，又睡着了。
起床没打卡，一次是在国庆节期回老家，手机完全没信号，早起看书，但未能打卡；另有若干次，是将起床时间提前到了四点钟，起床后，洗漱，喝水，然后写作，朝夕日历只能五点打卡，写到五点时，正是状态最好的时候，往往忘了打卡。
五
第一、二、三个21天时，很热衷早起打卡，甚至每天早上打卡时，刻意抢在5：00分打卡，而且打好卡之后，要特意在公众号后台回复”早安“，只为求一张”今日击败99%“的早起卡。所以，前240天，早起打卡一天都没有间断（见封面图片）。后来，因为有一次忘记打卡，从而击毁了连续打卡的成就感，同时因为早起已经基本习惯，甚至每天恰好在闹钟快响之时，就已经醒了，这样对打卡这件事就越来越看淡了。
现在，打卡这件事，已经越来越不是重点，而早起也越来越有了不早起就难受的正面“被迫”意味！
六
为什么这次坚持早起的时间，超过以往任何一次，我觉得主要有以下几个原因：
（一）有充分的理论准备和深刻的认识
开始早起之前，《四点起床》、《黄帝内经》及其它相关书籍、文章的阅读，让我对早起有了心理学、生理学和工作学业成长之间的关系，有了不 同于以往的认识。
（二）有较完善的条件保障
夏天早起很方便，天明气清，但在秋冬早起之后，刚出被窝，四五点钟的北方，格外冷。棉裤、棉衣，就成为必备。另外，因为早起的主要任务，就是写作，而全屏写作软件，就是第二个必备——我用的Q10，就是这时开始使用。
（三）收获激励了不断早起
最初早起，没有什么规划，后来，慢慢发现，早起最重要的是，就应该做“不紧急但重要”的事。经过反复思考、参阅各类大牛的说法，确立了坐享（最初我自己称为静坐）与写作两件事。所以，从3月3日开始，早起之后，坐享与写作就成了两个坚持至今的固定日常作业。这两个作业，给自己建立了良好的自信，一方面每天因坐享而不断享受着”充电五分钟，使用两小时“的良好精神状态，另一方面，四十几万字的文字，让我充满了成就感。这种良好的精神状态和因写作产生的成就感，反过程激励了我不断去早起。
