刚有会员问坐月子该吃什么营养品？
我在这里跟大家分享一下：从备孕、怀孕到产后，基础营养一定要吃。基础营养包括多种维生素矿物质片，钙镁片，绿茶片，畅益生乳酸菌粉。
绿茶片是帮忙抵抗自由基的，细胞的发炎会引起很多病痛，细胞发炎就是自由基攻击引起的，所以绿茶片要坚持吃，无论你是否怀孕。产后的人肠胃非常弱，这也包括小产，小产的妇女同样肠胃也非常脆弱。所以畅益生乳酸菌粉，必须要坚持吃。
产后的妈妈需要喂母乳。除了月子吃的营养餐之外，补充足够的蛋白质，可以使母乳的质量提高，每天需要的量比正常的人要多一些。产后刚开始需要排恶露，所以同时需要喝复合果汁和吃蔓越莓。复合果汁可以帮助恶露排得更干净。蔓越莓是预防粘膜发炎。而且还要吃鱼油。鱼油也有帮助消炎，保护视力，增强记忆力。恶露排干净之后，需要加黑糖桂圆红枣茶。
坐月子期间，需要注意休息，心情要好，三餐以及汤水要按正常的量吃，再配合营养品的补充，母乳质量才会高。产后100天内都不建议喝冰品。冰品的摄入对产妇健康不好，对大人跟小孩都会提高湿疹发生的几率。产后的妇女也很容易有便秘的问题，所以高纤植物营养粉产后需要每天最少两包。
如果你想加快伤口愈合。产后需要备红标茶树精油帮助伤口消毒杀菌，比医院配的消毒水效果更好，杀菌力超过13倍。注意：第一次使用需要先做过敏测试。
另外，产后还很需要精油熏香按摩。这包括顺产，剖腹产，小产。白天选择愉悦的精油熏香房间，让妈咪和宝宝心情保持愉悦。一周岁以内的宝宝不适合使用精油直接按摩。稀释之后比较安全。通常比例是十五毫升，基底油加一滴精油。大概是这样的比例。一周岁以内的宝宝通常用茶树，薰衣草，薄荷，尤加利精油比较多。如果洗澡后按摩一般，我们是选择舒缓乳液做抚触。由于宝宝太小，如果选用精油，我们首选水氧机熏香的方式。对于妈妈产后子宫的修复最理想是用玫瑰或者茉莉精油配合基底油按摩腹部，生姜精油也可以。产后还需要根据自身的恢复情况适当的做一些产后运动以便身体康复。产后也很适合喝鲫鱼豆腐汤，海参花胶鸡汤…要避免韭菜，豆豉，乳鸽等不利奶水的食物。
