我是参加了第一期咖啡冥想研究生班的学员，所以我的复盘更多是针对我在上一期学习时，自己在某些方面理解比较模糊不清，以及姚老师给这个课程的加料和提升完善上。
姚老师在课程开始就讲到：当我们顺境时因为好种子还有效，不会感觉生活特别困难难过，但是人生随时会有七级的地震八级的台风发生，如果我们学习只是光凭一时热情，对四步骤的领悟没有更清晰明白，践行没有更夯实。如果随时都想到空性，想到种子，凡事都用四步骤，并且能够在逆境中都能快乐地去做咖啡冥想，这样地基才算是打得比较牢了。
当我们不断地学习、思维、分享和聆听运用笔的故事的整个过程中，我们就在成长就在进步就在养成新的习惯，就在脱胎换骨了。
我们知道了笔的故事，那我们是怎么看到这只笔的呢？换句话说，怎么去种出我们心想事成的未来呢？
夯实第二层地基吧：
格西老师说第四步的咖啡冥想，就是让我们更快获得心想事成未来的秘密武器！忽略就是忽略自己的幸福。
而第三层最基础的地基是——咖啡冥想的框架。
除了夯实上面两层地基，第三层地基是需要更细心了解的。
1，保持喜悦感：你一定要怀着喜悦的快乐的有趣的心情去做咖啡冥想。
2，形式：咖啡冥想的形式可以多种多样，允许有创意。
进入初恋的感觉一样。你可以坐在那里，一个人像做白日梦完全沉浸在那份特别喜悦的专注当中；
你也可以跟一位咖啡冥想业力伙伴通电话去做；
你也可以跟父母亲或者跟孩子通过交流和提问去做。
3，细节：像看一场电影，你非常投入的看一场电影，回到家里你还在反复回味那些电影里头给你留下，特别甜蜜和美好的激动的场景，一格一格的胶片的影像在你的脑海里反复回放。
4，回向：把你在咖啡冥想中的那些美好的细节发射到你的未来，因为你回忆到你所有为他人所做的好事就已经又再一次种下种子，然后把这些种子发射到你的未来，在未来呈现出你所要达成目标的结果。 定点发射给你相关的目标，定向发射给你的目标。发送给你想要实现的人，想要实现的事情。
同样是做一件好事，里面有许多细节，根据你的目标的不一样，去做精心挑选，在咖啡冥想时放大相关部分，发射给相关的目标。
同一件事情，同样一颗种子，你既可以回向给自己，也可回向给老公，还可回向给孩子等等，完全可以同时回向给不同的人相关目标，同时发射哦！
记住，种子没有期限的，任何时候的都可以用来做咖啡冥想。
最后，几个关键问题解答（自检表）；
问题一： 为什么无法喜悦？
1）我有喜悦的种子吗？总是给他人带去愉悦和快乐，多对他人说赞美柔和的话。
2）我练习瑜伽了吗？
3）打开心结，才能获得快乐。
3）我尝试调整了吗？当你用一个方式做久了，喜悦感下降，你就换一种方式，让你由新鲜感产生激情和喜悦。
问题二：为什么没有细节？（自检表） 1）我做了第二步吗？做计划，好好规划帮助业力伙伴的细节。
2）我的第三步专注投入吗？见业力伙伴情绪要饱满，用心。
3）种子新鲜吗？种下新的好种子有更清晰，有强烈画面感，有非常投入的情绪。
找到与你的目标相关联的过去种下的好种子，留下有深刻画面印象的种子，也会做出高品质咖啡冥想。
记住：咖啡冥想时，一定是与你的目标相关联的种子。
一个想要赢在起跑线上的选手，他背后所要做的功夫是很多的，而我们想要在咖啡冥想上得到更大进步？想要在金刚智慧上获得更高更快的成长？那我们练习三千次的笔的故事练习了多少？我们对四步骤的了解到底有多深入呢？决定了你是否赢在起跑线上。
这堂课有几个要点：
1，你的咖啡冥想是从第几步开始做的？
首先还是要清楚，咖啡冥想仍然要从四步骤的第一步开始：有一个清晰、明确、合理的目标。
满怀喜悦地冥想四步骤的第二步，你为你的业力伙伴所做的计划，注意啦，这第二步做计划不是你为你自己做计划，而是带着强大的愿力去为你的业力伙伴做互换帮助的计划！
尤其是第三步当你专注投入按照计划进行帮助你的业力伙伴时，冥想时你就有更多的细节素材。
记住啦，咖啡冥想只从第三步开始做，忽略了第一步和第二步的种种子，这样就是失败的咖啡冥想，无效的咖啡冥想。
最后别忘了，冥想时还要加上免费的火箭燃料哦
1）升级动机：除了最初的利他动机，还希望让我成功吧！让自己成为成功的榜样吧！成为金刚病毒将金刚智慧更快更多的传播开。
2）情绪：让自己的情绪更纯粹，更美好，因为我们在帮助他人时会有一些坏情绪。在所有美好的情绪中，感恩是最美好的事情，无论种哪颗种子都加上感恩的情绪。
当我们在帮助业力伙伴的时候，你要多问问自己：到底是谁在帮助谁？当你越明白我们要得到什么？我们必须先给出去。你就会明白，如果没有对方，你就不可能种下种子，不是他需要我而是我需要他，你需要他这块肥沃的土壤去耕种。
3）对境：即如何看待对方？
以去养老院为例：看待养老院的老人就有三个层次。
一层：很无奈去面对他们，觉得他们就是一些衰老没有人去探望说话啰哩啰嗦等等感觉。
二层：我的父母亲没有在这座城市，看到他们就好像看见自己的父母亲，看望照顾他们就像对待自己的父母。
三层：把对方看成是一个更高生命的存在，是更高的生命存在以这样的方式成就我的人生更好的成长提高。
最后，记住哦，忽略加火箭燃料的咖啡冥想也是浪费哦。
麦克格西曾在《能断金刚》中写到：“只有将金钱给予他人，我们才能创造更多的金钱”
“而这点完全违背了现今任何一条经济学理论……我们正在与人类5万年的传统智慧抗衡着——我们是唯一顽强抵御人类历史和人类失败‘浪潮’的群体。”
瞧，我们有多么不一样！
我们不一样在哪里呢？在这一期姚老师的课程里，分出了四个层次。
我们该如何用咖啡冥想取得成功的事业和生活呢？四个层次的不一样，就是四步行动。
第一个层次不一样，是用四步骤帮助他人取得成功。我们选择另一条路，不要竞争，要帮助他人成功而获得成功。
第二个层次：重要时刻做不一样的选择。
听说，遇到各种挫折与挑战的人，会去寻求解决问题的智慧，于是会遇到有人来跟你讲笔的故事。
你想继续痛苦？还是用智慧去面对生活，用空性来使自己成功？
如果，父母离世，家族对遗产有争夺，你可否选择放下？
如果，职场抢夺职位，你选择培养他人，给他人升职机会？
如果，他人偷税漏税时，我们每分钱都缴纳税收。我们不是傻瓜，因为，我们深知，一个人无法帮助13亿人，缴税可以借助千万人的手造福13亿人。
第三个层次不一样，咖啡冥想研究生班200多位义工，他们会遇到困难，当公布信息时，没人回应；遇到他人埋怨时，义工选择理解，感谢咖啡豆帮我们爆掉坏种子。当你自己都没时间，但你依然选择去做义工，却来到课堂支持咖啡冥想研究生班的成功。
第四个层次，不一样在每天平凡细节。
当你见到保洁阿姨和保安时，向他们点头微笑。当你看见陌生人需要帮助时、你会满怀关切地提供帮助。等等日常生活细节中。
我们可以时时做咖啡冥想，为自己做的好事而喜悦。为我放弃欺骗、争斗，而做四步骤，我与众不同。感到无比骄傲和自豪。
格西老师讲的美丽的花园里发生的故事，这里我就不重复写了。
我重点梳理一下，如何从「鸟粪」中，开启挖宝模式？姚老师在课堂中提醒我们：种子永不过期！
所以，我们得了解自己种子库的几种类型：
姚老师为我们打开了潘多拉的盒子，但是这里面出来的不是魔鬼，哈哈！是为咖啡冥想输送源源不断的种子材料！
第一种：曾经拥有且记得的种子
比如曾经收获了一个小项目的成功，回想起来是自己帮助过朋友做项目；有很棒的旅行机会，源于帮爸妈存旅游基金并带他们旅行。
第二种：现在拥有且记得的种子
比如我们现在能够遇见智慧、遇见非常不错的老师，是过去曾经自己也教给他人好的善知识，分享了很多智慧的好书、好内容给朋友等等行为种下了智慧种子。
第三种：曾经拥有但不记得的种子
比如我曾经记得，我初中的老师给我的作业评分，老是要给好印象分数，哪怕与别人有同样的问题，我的得分就要高些。我也不知道是什么种子让我享受此待遇。
第四种：现在拥有但不记得的种子
比如很多亲会有这样的疑问——某某某明明是个很好的人，为什么还得绝症，为何好人有时就不得好报？遭遇不测，他自己也搞不清楚这样的横祸来自何处。
因上咖，
果上咖，
四朵花上咖，
你会循环种下许多好种子！
对照四个模块，根据之前所定的目标，找找各类种子；根据翻找出的这些种子，来做咖啡冥想吧。
强调一点的是，我们还处在思维更新中，会在遇到事情时，被自己过去的旧有思维和习气所控制，忘记种子的原理。所以，多看多分享多提醒自己和他人是关键！
最后，跟自己过去的鸟粪人生说拜拜啦吧！
为何不记得的种子，也可以咖啡冥想？根据种子第一第二定律，1.种瓜得瓜，种豆得豆。2.种子很小，果实很大 。如格西老师花园里的向日葵，肯定是曾经有谁种下，只是你不知道是鸟吃了葵花籽拉粪在花园里长出来的。
把记不得如何种下的好种子挖掘出来。
为何要启动不记得的好种子？
第一，咖啡冥想不仅仅在晚上做，每一天时时刻刻都可做咖啡冥想。时刻做咖啡冥想，你想想好种子会有多强大！你不会胡思乱想，从正在享受的美好里进行业力再投资。
别害怕美好会用完，别因享受福报而害怕消耗完福报，果上咖！马上咖啡冥想变恐惧为美好，咖的同时就种下同样的好种子。
第二，遇到难题，急需帮助解决——可以掘金，挖过去不记得的好种子。一个项目过去很好，后来与合作伙伴不好了，你可以来到半年前，半年前关系美好，是有和谐种子，我现在要把过去和谐种子集合起来，回向给我的目标。
第三，启动不记得种子，如何用有效方法？
做穿越剧的编剧！
如今穿越剧很多，穿越回到过去，去规划整理挽救曾犯的错误。真的可以这么做吗？这背后有深的种子逻辑。没有任何事是意外，所有事的发生都是种子。种子定律说，每个人心中有个摄像机，叫心识。
让你成为穿越编剧觉得荒诞吗？不正确吗？你每天都在编故事——你看到一个同事打哈欠，你就编他跑夜店了，通宵打游戏了。
你可以给自己编个美好的故事，来印证我有这么好的结果，我为此非常开心。
身边有智慧的老师都是我们种子创造的。我接受这个观点，格西把这么高深的东西讲这么易懂，他是个伟大的老师，他来自于我的种子创造了这样的老师。编故事编更多细节。穿越剧戏剧美好剧情都是我们创造的。我们行动对他人帮助有限，但意识里多编正面的剧本，那就很棒。
第四，改编过去的事。
做好编剧，做好改编剧。
要启动不记得好种子，背后的重要智慧。种子总动员。
做加料，让种子更强大。
