最近几天坚持吃七分饱，看似很简单的行为，但于我几乎天天吃撑的人来说，有着想像不到的困难，然而这几天突破了，原因很复杂，各种刺激和努力以及吃饱后的忏悔聚合到一起，生化反应成功了，总之，行动了。
体会有几点：
1、没吃饱要离开餐桌那一刻痛苦
2、成功离开后很自豪，战胜了自己
3、以后的几小时很舒服，身体轻松，很精神
4、三天后无比喜悦。
总结，改掉坏习惯收获大自在，坏习惯，自在一时痛苦一世，任何坏习惯最终会以疾病的形式买单。从今天开始一个一个改。
不吃饱的启示
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