亲爱的各位朋友们，这次科普贴的题目挺吓人，但我们的目的是：想让您，享受长寿的幸福，又能科学的做好健康管理❤️。

癌症不是突然发生的，而是突然发现的。

我想，现在对这句话大家还是挺认同的🤗。

癌症的诊断也许只需要一秒钟，但它的产生和发展却是一个漫长的过程✨。

如果我们把癌症放在一个人出生、成年、衰老、死亡的尺度下，我们会意识到，对抗癌症不是一次格斗，甚至不是一次战役，而是一场战争。

我们先来了解，癌症产生的生物学原理，身体细胞到癌细胞的叛变是怎么发生的。🧐

简单来说，就是基因突变🥵

人体形成的过程，就是从一个受精卵经过持续的分裂，变成百万亿数量级，而且功能划分清晰的身体细胞的过程。在每一次分裂，细胞里的遗传物质DNA都需要被精确复制一份，然后平均分配给两个后代细胞。✌️

当然了，在正常情况下，DNA自我复制的精度是非常高的，平均每复制10亿个碱基才会出一个错。所以绝大多数的身体细胞都能继承一份非常精确的遗传物质，并且根据它里面的信息，忠实地执行自己的生物学使命。

DNA复制错误的概率虽然很低，但显然不是零🤯。细胞在分裂过程中产生DNA复制错误，就是所谓的基因突变🤕。

不过你不用太担心，突变出来的癌细胞很容易被「免疫细胞」盯上。🧐如果说癌细胞是小流氓，那免疫细胞就是警察了🤗。在你身体好的时候，免疫细胞会把癌细胞干趴下。

但当你老了，免疫细胞也会退休，癌细胞就会卷土重来🥶。从小流氓分裂成一个，有组织有纪律的黑社会☹️。然后，“黑社会”就容易发展成了癌症🤢。

在人类世界里，有一件非常重要的事情能增加基因突变的概率、降低免疫系统的功能，让癌症的发生更容易。

而且更要命的是，这个事情还是无可避免、无法控制的。那就是人类的寿命在变长❤️。

在工业革命之后这一两百年里，世界人均寿命一直是在缓慢提升的。从2000年到2015年，短短15年人类平均寿命就提高了5岁✌️

古代的皇帝，很少得癌症。因为他们的平均寿命只有39.8岁，癌症还没形成，皇上就死了......☹️不是御医好，而是死的早🤣

‘活得更长当然是好事，这是生活水平提升、医疗水平进步、科学技术发展的必然结果。但是这个好事儿同时也带来了癌症发病率的增加🤢。

从某种意义上说，是人类自己让自己活得更好、活得更长，活到了更容易得癌症的年龄🤢。

年龄是癌症发病的重要因素️✨

无论男女，50 岁后癌症发病率就会陡然攀升；平均而言，在80岁那一年得癌症的概率差不多是20岁时候的50倍🧡。

很多人认为中国是个癌症高发国，但其实中国的癌症发病率并不高，全球排名 70 左右✊。真正癌症高发的地方，都是发达国家。“全球癌症发病率排行”如下图：

如果说抽烟喝酒会损害健康、导致癌症，那我们可以不抽烟不喝酒。但是如果说活得长会导致癌症，我们总不至于为了不得癌症心甘情愿早点死吧🥵。当然不行！

本文后半段的重点来啦🤫

也许我们能够通过某个手段，让年龄和衰老这两件事分离。让人在年龄增大的时候，身体保持年轻，或者至少衰老得慢一点儿。这样一来，我们应该就可以健康地变老了。

这个后门就是“少吃”。或者说得更学术一点，叫热量限制。

拿猴子的实验为例，2017年的最新数据显示，节食的猴子能活到40岁，破了猴子世界的长寿记录️。

但是热量限制的神奇之处在于，它不光延长了动物的寿命，看起来似乎还把动物衰老的过程整个减慢了❤️

也就是说，节食生活的动物，会比同年龄的、吃饱肚子的动物各方面都要年轻一些，不管是肌肉的力量、心脏的功能，甚至是毛皮的光泽都是这样。

而癌症的发病率也是如此。在猴子的研究中，节食能让同年龄的猴子的癌症发病率降低50%。

为什么减少衰老会导致癌症发病率降低，还在研究当中。但是其中一个重要的因素，肯定是自身免疫系统的功能被加强了。所以，从今天开始就控制下自己的胃口，是一个很好的健康管理的原则。

【互动交流】

你愿意为了长寿且健康，而时刻提醒自己节食吗？

A：我是不折不扣的吃货，什么都不能阻止我对美食的向往🥰

B：我是了解我自己的，虽有心想节食，奈何身边的干扰因素太多；估计“三天打鱼、两天晒网”的可能性大🤫

C：我会保持节食，到60岁还要被人称作“小姐姐&小哥哥”🤔

说明：

本系列健康讲座知识，参考了薄世宁的《医学通识50讲》和王立铭的《众病之王的解决方案》，由同业大咖整理，非常感谢❤️。