“心乱则百病生，心静则万病息”。科学家用了3年，对近700名百岁老人进行研究，发现他们不易生病。而健康长寿的秘诀是：拥有好心态。
佛陀说法，有关人生的，大多都离开不了心。因为心主宰人的一切行为，心若清净，身体必能健而康，若心杂染，所见所闻必然是污秽的，那么身体又怎能不受到污染呢？我们可以如何对治，以防心变质呢？
一、静心对治动心：现代生活紧张快速，大多数人都患有浮躁不安的通病。因此，在我们每日的生活中，至少须有几分钟的静心时间，来做涤清尘虑、自我宁静的训练工夫，让心湖的污垢沉淀，就可避免心理累积不必要的杂质。
二、好心对治坏心：我们的心常常浮沉，在好坏之间转念：好心一起，万事如意，恶念一生，障门开启。因此我们要摒除坏心，护持正念，培养慈悲仁爱的心。
三、信心对治疑心：人的多疑、猜疑，就易引起疾病，怀疑朋友不义、伴侣不忠、亲人不睦。疑念一起，如绳缚身，寸步难行。因此，如果能放宽心胸，多一些包容，才能摆脱疑心的侵袭。
四、以无心对治有心：人的生命中如果只有金钱，一旦没有了钱，生活就会痛苦不堪；如果以爱情为生活的重心，一旦爱情变质，就会苦恼。有所执着，就有所对待、牵系，如何自在？内心安宁的人，身体更少出现问题，因为情绪稳定，他们把愤怒、焦虑、恐惧都放出去，气血自然通常无碍。
