花雪随风不厌看，更多还肯失林峦。
愁人正在书窗下，一片飞来一片寒。
——【唐】戴叔伦《小雪》
根据《二十四节气歌》，“冬雪雪冬小大寒”，冬季的6个节气分别是立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。
小雪节气是冬季的第二个节气，一般在每年的公历11月22日或23日。
古人将小雪分为三候：一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。随着小雪节气的到来，寒潮和强冷空气活动频繁。
民间有农谚道：“小雪雪满天，来年必丰年。”言下之意有三层，一是小雪落雪，来年雨水均匀，没有大旱涝；二是下雪可冻死一些病菌和害虫，来年减轻病虫害的发生；三是积雪有保暖作用，有利于土壤的有机物分解，增强土壤肥力。
小雪节气之后，天气阴冷干燥，人的身体也处于阴冷状态。在敛阴固阳的同时，还应该温补阳气，尤其是体质偏寒的女士，更应该多吃一些温补的食物，以保持身体阳气充足。
“三九补一冬，来年无病痛”。冬季养生除了起居养生，饮食养生，还可以顺应节气适当饮用一些助阳益肾的花草茶。
单威在《24节气花草茶》一书中根据不同节气的气候特点，总结出不同功效的养生花草茶配方。小雪节气相适应的养生花草茶方有2个，分别是绞股蓝龙须茶和桂圆首乌茶。
今天介绍小雪节气助阳益肾的第一个花草茶方“绞股蓝龙须茶”。
原料：绞股蓝5～6克，水适量。
制作方法如下：
1.将绞股蓝放入杯中，加入热水，水温大约85℃；
2.加盖焖泡5分钟后，即可开盖饮用。
养生功效：安神养性，缓解疲劳，提高免疫力。
饮用禁忌：脾胃虚弱或者体寒的人不宜饮用。
饮用小贴士：冲泡不宜超过三次。
据度娘介绍，绞股蓝是葫芦科草质藤本植物，多分布于亚热带和北亚热带地区。绞股蓝有三叶、五叶、七叶、九叶，味道有苦味、微苦、甜味三种。绞股蓝茶分为绞股蓝叶片茶，绞股蓝龙珠茶，绞股蓝龙须茶。绞股蓝龙须茶是绞股蓝中皂苷含量最高的，口感和效果都要好于其他的两种，野生绞股蓝龙须茶一般为苦味，性寒，建议肠胃不好或者体寒的人不要饮用。
明天介绍小雪节气的第二个养生花草茶方“桂圆首乌茶”。
