娱乐至死的时代，获得短期快感太容易了。

我们所有时间都能被碎片式的信息所吞噬。

《2019新线消费市场人群洞察报告》中，报告覆盖人群达6.4亿。其中有4.48亿人使用短视频。

以某短视频app为例，用户日均使用时长超过一小时，次数为8.4次。

睡前抖音熬半宿，早上头条看世界。刷剧刷微博，玩完王者又马上奔赴“吃鸡”战场。

然而事实证明，走的太舒服的路，都是下坡路。

社会学家芭芭拉将快乐进行了划分，分为消耗型的快乐和补充型的快乐。

他在底层卧底8年后，发现越是处于底层的人，越是会用一种消耗型的方式来寻求快乐，比如肥皂剧、毒品、电子游戏。

越是处于高层次的人，越是会用一种补充型的方式来寻求快乐，比如跑步、阅读、学习。

哲学电影《喜马拉雅》有一句很有名的话，“当有两条路让你选择时，能够到达圣城的就是最难的那一条。”

所以，真正的快乐绝不是源于放肆的欲望，而是克制且向上的成长驱动。

警惕这些事：

- 只接受碎片化的信息，不进行系统完整的梳理与思考。

- 沉迷短期成就感，不作长期投入。刷抖音微博能获得短期成就感，但你更需要把时间精力投入到运动、学习这些事中。

- 没有勇气尝试新事物，无法走出“舒适区”。怕苦怕累怕失败，安于现状。

- 生活习惯毫无节制。饮食无节，饮酒无度，沉迷游戏，不懂控制欲望。

- 被外界的琐事占据大部分时间，对人生没有明确规划，每天筋疲力尽却没有实质性进步。