2020.8.15爱自己

连续几天，我都是早上把中午的饭菜提前准备好，不至于中午太赶，也体谅老公的工作忙。可到了，晚上我回去冷锅冷灶，因为女儿晚上不吃饭，老公索性就不做了。在外面和同事或朋友喝点小酒吃点饭，完全不顾我的感受。刚开始，我还能接受，家里还有吃的，我随便对付一下就行。可这两天我对他很有意见，也很有情绪，觉察到情绪背后，有委屈，有需要他的关心。平复情绪，不评判，不指责，只表达感受和我的需要，感觉还不错，老公欣然接受，今晚主动打电话问我吃什么，有进步。打开爱和理解，也增进了我们之间的联接。

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