与肥肉作战，
是大多女性一生的课题
对于很多减肥者来说，
减肥失败复胖苦不堪言！
小编身边就有许多MM，
无数次的“瘦身长征”都是以
肥肉反弹惨淡收尾的......
尤其是对于快速瘦下来的MM来说，
减肥失败反弹的几率更大呢~
今天小编就为大家盘点
六种最容易失败的减肥方法！
六种减肥法失败率排行榜
1、单一食物减肥法反弹率：95%
1
单一食物减肥法失败率：95%
食物减肥是很多偷懒的女性最爱的选择，很多女生都会选择吃番茄或者黄瓜，这样的单一食物减肥方式。
这一减肥方法短时间内的确可以看到很好的效果。但是，单一食物减肥的方式反弹率很高。
单一的食物里面的营养元素贫乏，给予不了身体新陈代谢所需要的营养，而致使身体机能退化。
而且长时间使用这种方法来减肥的女生，生理期都会受到影响。而且由于身体的摄取功能已经紊乱，光吃一点其他东西就极容易复胖。
2
不吃油减肥法失败率：90%
油脂是致使人们发胖的罪魁祸首，是所有元素里卡路里含量最高的。
所以油脂一直被视为减肥的大敌。
但是油脂又是身体必不可少的成分，缺乏油脂，指甲容易断裂，头发头皮也会变得干燥。即使体重轻利，也会气血不足。
1、单一食物减肥法反弹率：95%
3
低卡食物减肥法失败率：70%
很多人选择吃低卡路里的食物来快速减肥，例如香菇、豆腐等就非常受欢迎。
虽然这些食物对身体的确有益，但像单一食物减肥法一样，身体会完全受不了这种严酷折磨。
一旦身体摄取营养的平衡被打破，复胖将如影随形。而且，有些饮料虽然已经强调是零卡路里，其中的糖分也不可忽视。
1、单一食物减肥法反弹率：95%
4
吃减肥药减肥法失败率：50%
减肥药对于很多懒得花时间和各种方法持续减肥的MM来说，可以说是最省事的方法。
而且吃减肥药的同时，还可以不用运动、不怎么节食……真的很诱惑呢~
一般来说，减肥药通常是利用抑制食欲和加速燃烧脂肪的方法来瘦身，一旦停药，脂肪代谢又变得缓慢起来，食欲慢慢恢复，复胖当然很容易。
而且长期服用减肥药会破坏肠胃功能，导致腹泻脱水，引发慢性肠胃疾病等。
5
不吃米饭减肥法失败率：35%
白饭、面包等碳水化合物摄入过多的确会让人发胖，不吃米饭也在所有减肥方法失败率较低。
但是碳水化合物是脂肪燃烧的必要成分，如果没有摄取到碳水化合物里的维他命B群，也很难真正变成瘦体质。
6
激烈运动减肥法反弹率：30%
不难看见一些女孩子为了瘦身在健身房内挥汗如雨。
但是做了激烈运动后，身体的疲劳感和无力感都非常强烈。
而且通常在激烈的运动之后，为了能抚平疲劳感，饥肠辘辘的MM们会不自觉吃掉大量食物来补充体力。
同时，因为激烈运动做起来很辛苦，往往也持续不了多久，没毅力的瘦身当然会迅速复胖起来。
