星期二，天气晴朗
晨起：5点10分
经典诵读：易经上传第六、七章各7遍，大学两遍，老子道德经80-81章各5遍、百孝篇、能量朗读
录制音频《把丢掉的心找回来》《当我遇见一个人》《高效休息法：世界精英这样放松大脑》口才视频
口算、数独、练字，书法帖，论语字卡
运动：脉轮舞50分钟，冥想、静坐、混乱呼吸，打羽毛球
今日感悟：年前本心给我推荐了一个心灵舞蹈，因为她受益良多！刚好有个团购价问我有没有兴趣一起跳，我看价格也不贵索性就下单，这课已经买了，肯定得去试试跳着看看是什么样感受？（我的内在性情封闭太久，心情有时也会出现烦躁）刚好新年期间因为疫情的原因都蜗居在家里，每天花点时间去学，跳完之后心情确实比较舒畅，但感受不到内心的喜悦，冥想的台词刚好是《生命喜悦的祈祷》很熟悉呀，而且确实有疗愈的效果！慢慢地坚持了41天，好像挺享受这个过程，今天又读到了《高效休息法》冥想就是其中之一，抑制DMN预设模式网络让大脑后台运作，好几次午休我都是通过冥想来休息，每次都睡了个把小时，效果真的很好！
晚上与孩子的亲子学习是在我在焦急的情绪之后开始的（我被姐妹安排在群里读书，需要安静空间，然后让小杰自己找事做，他当时就需要我陪伴，然后就吼了他，他带着委屈离开了房间）书里的情节刚好提到了“贵人语迟”“培养一个天才其实很容易，只要父母在孩子的精神世界面前保持谦卑，不拿自己有限的头脑去教育孩子。”诵读完毕马上向孩子道歉，他们永远无条件爱着我们，很快原谅了我，能泡在书的海洋里真的能找到自己的不足，并予以改进！读完国学他们用字卡玩起了迷宫，孩子的想象真不需要去刻意控制与打扰，尽情地让他们发挥吧！
