打开朋友圈，大部分信息都是教你如何纤体塑形 ，减肥减重的。知道的就有159换食营，奶昔减肥，瑜伽减肥。以前很少被长胖困扰，一是多年都保持在相对稳定的状态，再则运动多，跑步，爬山。而今因为关节不舒服，减少了很多运动量，别说每逢佳佳节胖三斤，平常时分也蹭蹭蹭往上涨肉。
拍照时看着身边小伙伴全无赘肉，她们每天坚持户外运动，室内健身，走在或努力走在健美的道路上。管住嘴、迈开腿被不断提起 ，于是好友都建议不要邀约吃喝 ，爱你的人都希望你多吃点，而吃俨然已成为负担。
不瘦就不美？有一点赘肉就是罪过？到底要怎样吃？本是很自信的人，有自己的生活、家庭、事业 但在面对一群塑身达人时就没那么自信了。生活仿佛就是每个人都要美成一个样。
第一个问题是，以瘦为美的审美观，是怎么形成的？这部分讲的是，近代以前的人类是以胖为美的，主要是因为生殖崇拜、物质财富的发达以及生活的刚需。但后来因为人们对健康和宗教观念的重视，以胖为美的价值观开始动摇。直到近代因为衣食无忧以及革命对贵族们的嫌弃，使瘦一举打败了胖，成为现代社会的通行标准。
第二个问题是，历史上出现过哪些极端的减肥方法？一些人先是用降低卡路里摄入量的方式，让自己减肥，但大多数的人却事与愿违，反而得了厌食症。另一些人则是使用束身衣，将自己的身体包裹在瘦瘦的衣服里，达到瘦身的效果，但大多数人却因为束缚过重，身体发生了各种各样的不适。后来，人们又尝试了各种各样又极端、又恶心的方式减肥，但却基本都是对自己的身体造成不可愈合的伤害。
第三个问题是，怎样才是健康的减肥方法？健康，首先要做的就是要知道减肥没有捷径，只能持之以恒。同时，医学专家们还为我们指出了，要经常食用地中海式饮食，改善新陈代谢，再加强锻炼，保持良好的心态，才能拥有健康的身体。
