高效能慢生活践行第2272天0512-2025

2025.5.12（星期一）晨间检视

今天是什么日子：

农历：四月十五 地点:吕梁 天气： 温度：

日出： 日落： 起床： 就寝:

基础清单：必做+选做

本周目标：

必做—凯格尔✕＆站台阶20min✕＆蛙泳腿/冥想10min✔

选做—游泳视频15min✕＆2次/周-晨跑✕

今日三只

1.祈福❤✕

2.周检视✕

3.

昨日三只检视

1.

2.

3.

小确幸（幸福小种子）

1.

2.

3.

反思

1.

2.

学习

1

2