安德斯 ·埃里克森所写的《刻意练习》——如何从新手到大师，是学习领域的一本经典著作，它颠覆了关于学习的传统认知，对于在任何行业或领域中希望提升自己的人，刻意练习是迄今为止发现的最强大的学习方法。

我们有一个广为人知的观点，叫1万小时天才定律，而这个概念并非是一条放之四海而皆准的真理。刻意练习的作者埃里克森就告诉我们，具有刻意练习下的1万小时他真的有用。

首先，艾里克森为什么说通过训练就可以成为天才呢？
莫扎特是大家公认的音乐天才，他在七岁的时候就举行了大型的音乐会。让音乐界广为震惊，而且他在四岁的时候就能够分辨任何音乐的音调，哪怕是像音乐的音调，这种能力是极其罕见的，大约在每一万人当中只有一个人有这种完美音高的能力。莫扎特这种完美音高的能力一直被当做天赋，是与生俱来的绝好例子。

天才之所以是天才，真的是他天生的禀赋吗？

实际上，作者分析说莫扎特所谓的天赋很可能也是训练的结果。
要知道，早在莫扎特四岁的时候，他的父亲就已经全职来教他音乐。所以，是训练铸就天才。

过去，我们觉得在一些领域，某些人做得好，他就是有天赋，做得不好就是没有天赋。有天赋呢，他把他的潜能挖掘出来就能成功。要是没有天赋，你练死也没用。你不是这块料。

什么叫天赋，什么叫天才？
不就是天生的吗。

可是作者打破了这个观点。

他说，我们所谓的潜能是可以被锻炼出来的。就像我们跑步可以锻炼肌肉一样，只要用正确的方法，就可以训练出潜能。艾里克森告诉我们，人的身体和大脑具有极强的适应性呢。如果我们通过刻意训练就能够改变身体的适应能力，我们可以创造潜能和天赋，我们可以创造天才。

可能很多人会问，我也很努力啊，我也一直在接受训练，可是我依然没有成为绝世高手。

埃里克森说，没有成为绝世高手，是因为训练的方法不对。训练方法是分为有效训练和无效训练，我们的大多数人常常陷入到无效的训练当中。即使做足够长时间的练习，也不一定有好的结果。

我们上学的时候，一定都有一个最刻苦的。坐在角落里的同学每天不停加倍努力地学习，可是每次考试成绩都很糟糕。

有效的练习不等于长时间的练习也不等于重复的练习。只有正确方法的练习才真正有效。

那什么样的练习方法才算是有效呢。作者说，很重要的一个方法向有目的的训练。

所谓有目的的训练，是一种不断改进的方法，积小胜为大胜，积跬步致千里。

另外，有目的的训练还要有及时的反馈，如果你做完的训练并不知道对错，进步就会很慢。

最后还有一个很重要的因素，就是要跳出舒适区进行训练。
一个业余的吉他手，他十几岁就开始弹吉他，但他30年之后还用同样的方法弹。哪怕他完成了1万小时的训练，他也不会成为天才。

为什么？

他没有走出自己的舒适区域，永远用自己擅长的方式来练习。这样的练习效率极其低下。

有目的的训练是要突破舒适区的训练才能够快速进步。

那么有目的的训练就能够练成天才吗？作者说还不行
尽管有目的的训练已经很有效的，但是它远远不够养成天才级水平的能力

要拥有天才级的水平，就需要更高效的方法，那就是刻意练习。

我们在讨论刻意练习之前，先问自己一个问题。我们那些努力勤奋训练的究竟是什么是速度吗？是乐感吗？还是技术？
都不是。

作者说，我们真正训练的是我们的心理表征。也就是我们在思考事物的时候对应的心理结构。
你有没有发现，对同样的一件事，新手和专业人士看问题的角度和深度是有差别的。

换句话说，他们之间的认知模块，认知结构是不一样的
而这种差别就是不同的心理表征。

对专家而言，他们能够把复杂的信息组成一个个认知模块。以这样的模块去思考处理问题，当他们遇到新情况时，就能够快速地调出过去的认知模块。在解决问题的时候更加的高效。

从严格意义上来讲，判断是否是刻意练习有两个标准。
1.你所训练的领域应该是有了合理发展的行业，形成了一整套成熟的评价标准和很高效的方法。
第二，你必须要有一个给你布置训练作业以及及时反馈的优秀导师。

只有这两个条件满足，它才能够成为严格意义上的刻意训练。
可是要按照这个要求的话，能够符合的行业是少之又少。只能像下棋，芭蕾舞，音乐表演这样的少数行业。才能够符合。

像小提琴，他就属于一个非常典型的能够用刻意练习的方法训练的行业。

因为他的技能组合相当的标准化，而且小提琴的演奏方法大多也是经历了数十年乃至上百年的训练和改进。

如果你能够找到一个非常优秀的老师，他就能够告诉你什么是正确的，甚至是最好的握琴方式。在跳弓的时候怎样才能够有效地移动琴弓等等。
这些方法如果你自己摸索，会走很多弯路，甚至是找不到。而有导师就会快很多。因此，在小提琴这个领域，往往会有很年轻的天才型选手出现了。那是因为他们能够获得一流导师的训练，有成熟合理的技能和方法。只要持续地刻意训练，就能够成为这个领域中的天才。

但是大多数行业是不具备这个标准，很多情况下我们所从事的领域没有一个高效成熟的方法体系。也没有专门从事教练的导师。

那怎么办呢。这就是我们仍然可以退而求其次，尽最大可能用刻意练习的原则来训练。

同学们，这个俗语呢，就像学鸟叫你在树林的玄鸟降，但有四只鸟落在肩膀上的，说明你就过了英语四级。但有六次一样落在你肩膀上，图说明你过瘾。都有一群鸟落在你接受的。说明你成了鸟人。

什么是刻意练习的原则呢？

首先就是要明确我训练要在哪方面能力进行提升。
其次，我们要尽可能地寻找这个领域最优秀的高手或者专家，甚至是经典的书籍。
目的是能够让我们和这个领域中高水平的心理表征进行比较。从而获得高质量的反馈。

然后我们来研究这些杰出的人士或者成功案例背后，他可能的成功原因是什么。
最后就是我们要不断投入时间和精力去训练去改进。

总之，只有有目的的训练，那种让我们能够及时获得反馈的，不断确定目标而且跳出舒适区的训练，才能够让我们快速的进步。《刻意练习》就为你介绍到这里。

阅读，门槛最低的高贵。