一、集体约练收获：

      听别人说故事也是一种疗愈。看到种种问题带给不同认知的人的感受不同，或许是困惑、或许是磨练，或许是心理成长，不论是想要还是不想要的，都会如期而至。我们怎么办？怎么看待这个是问题的焦点？当事情发生时，我们的父辈在过去艰难的岁月里坚强的活着，值得为他们点赞！虽然原生家庭带给我们不多好的影响，但是我们要感恩父母给我们身体发肤，珍惜自己的所有。

      怎么做才是对的起自己？我们唯有珍惜现在，才能不懈的努力，奋起前行。

      夫妻关系是家庭的定海神针！女人是一个家庭的幸福很重要的支柱，身体健康是物质保证，心理健康是精神食粮。我想对姐妹们说：在希望的路上没有止境，只要有可能，就要关注孩子的难得，老公的难得，让爱杯满满，正能量满满的。时间不等人，兄弟姐妹们，奔跑起来吧！

二、《焦点解决短期心理治疗的应用》导论P7～13页

读书收获：

        SFBT是一种建构解决之道的治疗，会谈过程中有几组知性，主要包括两个部分：第一部分在来访者的主观架构中发展出“设定良好”的正向目标，而“设定良好”的目标是正向描述的，小的，具体的，可以开始有点不同之处。第二部分，以例外为根基，发展出多元的解决策略，另外是问题不发生，或是比较不严重的时刻。理想上，积极寻找的例外，是与来访者的目标相关联的。

        SFBT，可以分为几个基本的阶段：

1、问题描述阶段

2、发展出“设定良好”的目标

3、探索例外

4、会谈结束切的反馈

5、评量来访者的进步

        在基本技巧中，为能推进解决之道的建构，SFBT又特别重视以下四个基本技巧：

1、赞美，2、确认来访者的知觉，3、让来访者聚焦在自己身上，4、扩展解决导向式的谈话。

        SFBT是一个着重“改变的”对话，而不是“讨论问题”的对话。治疗的一开始就要积极辨识来访者想不想要改变？知不知道如何改变？是否了解阻碍改变的阻力等等。治疗过程中则以各种解决导向及策略性导向的文化，引发来访者的动机与具体行为的改变，并且帮助来访者了解自己如何可以维持已经拥有的一切，如何再学习欠缺的不足，及如何评量自己的行为策略等。

《焦点解决短期心理治疗的应用》导论P13～19页

读书收获：

        经过导论的学习，我知道了这是一本疗效显著，应用性很高的心理治疗书，有七篇文章，共有四大主题：

第一、好情绪与创伤经验的议题及其处理

第二、介绍SFBT在团体治疗与专业督导上的应用

第三、探讨SFBT如何运用在学校校园中最被关心的主题

第四、尝试深究SFBT疗效的性质

        本书的适用范围非常广，可以是专业咨询师，治疗师，学校咨询员和教师、社会福利机构的相关工作人员以及任何想对SFBT有所认识的人。

《焦点解决短期心理治疗的应》P25——29

      情绪是心理治疗中很重要的方向，一些治疗学派认为情绪的介入是来访者改变的重要切入点，甚至是唯一的路线。人们运用与创造了语言，也建构了他们的社会现实。心理治疗也是一种语言游戏，是一种含包括治疗师与来访者二人不同生活形式的语言游戏。各派治疗师运用迥异的语言结构，以不同的方式与取向引发来访者学习创造出新的语言形式，而带出新的生活方式。

      SFBT中，情绪的议题会被关注与触及，但不会被视为问题的成因而予以介入，也不会以情绪的议题作为治疗与对话的主轴。