宽恕:1、最近只要儿子问我学习上的问题，我就立刻心生不悦并忍不住发火，觉的这么简单的题都不会，你就不应该不会，就应该都会，最好是做个学习最好的孩子。-----这件事不是真的，这件事没有发生过。

2、认出投射：不希望他有不会的，不希望他有残缺，希望他是完美的

3、收回投射：这个部分是我的，是我觉得自己是残缺的，是不完美的，我不接受这样的自己，所以投射给儿子，从而看到儿子更多的不完美，并不接受他这样。

4、我的信念：我是不完美的，我不能接受这样的自己

5、选择宽恕：我不想活在“我不完美，我不接受这样的自己”这个信念和这个信念带给我的匮乏里。

6、交托圣灵：我把“我不完美，我不接受这样的自己”这个信念和这个信念带给我的匮乏交托给圣灵。

7、我依然看儿子是圆满具足，纯洁无罪的，祝福儿子，依然看到自己是圆满具足，纯洁无罪的，祝福我自己！