单单预料到某件事发生，但如果不能对此作出相应的，齐全的举措，仍然会导致不想看到的结果。
今天早上四点多？五点多？困意已经消除，但因为无法立刻起床，又再次不安稳的睡去，做了很多梦，而且差点和之前的睡眠时间重合，所以再次起床头昏，晕沉沉。
其实昨天就预料到“睡着后不强迫自己多睡，这样很容易睡到第二天很晚，而是有醒来的感觉后就立刻醒来，这一点按照自然规律办事”，但因为没有提前预料到会影响自己起床力量的原因分为哪些，有多强大，所以还是败下阵来。要吸取教训，根据经验预料到某一种情况发生不是结局，更重要的是抽丝剥茧的分析这种情况，可能会有反作用的力量，如何运用这种力量。
ps：在身体认为应该睡觉的时间醒来，心跳的不舒服。
初步定的模式是2+4模式
当自己在凌晨可以自然醒的前提下，需要记住这几点：
第一，不管是三点，四点，还是五点，六点，甚至是七点，宿的睡眠处于深度睡眠模式，即使有动静，他也不会轻易醒来，所以，即使醒来后被他抱着，也要心无顾忌的把他推开，做自己的事情。
第二，要把手机放在自己可以确定能拿到到的地方，不要自己也不知道手机在哪，需要摸索半天。
第三，睡觉前提前把需要的东西放在外面，只出去一次，然后把自己收拾好了以后再进卧室。
当自己不想起，被外力闹醒，比如说闹钟，比如说宿的起床：
如何克服自己想继续睡的欲望？
1.想继续睡的本质是什么
体内有残存的激素，让自己困倦，同时床也很舒服，躺着也很舒服
如果继续躺着，激素在未来同一个时间的存在感只会变本加厉，那么想要克服就更是难上加难，要么永远都保持这种废柴的样子，要么就从现在开始，因为现在开始，永远是比未来最轻松的时候
躺着只有两个影响，一个是休息，一个是往下坠，而休息的作用，你已经得到了。
2.起床后要做些什么
学习，要记单词，要写东西，要阅读，要有许多许多的事情要做，虽然多，但不急，一点一点来做。
3.时间对我来说意味着什么
生命。生命的意义是探索更多的东西，一直向上走，登高而望远，探索世界的真相，我不想最终世界在我面前变成一个黑匣子。
